¿Cuáles son las medidas que los padres y las escuelas deberían tomar para combatir la obesidad infantil?

La incidencia de la obesidad infantil en los Estados Unidos se ha más que triplicado desde los años setenta. Actualmente, uno de cada cinco niños en edad escolar (entre 6 y 19 años) es obeso. Además de esto, aproximadamente un tercio de los jóvenes estadounidenses tienen sobrepeso. Y si nuestros hijos tienen sobrepeso o son obesos, es más probable que sigan siendo adultos, lo que puede aumentar el riesgo de una variedad de enfermedades, como enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.

Preparar una comida saludable en casa con sus hijos es una excelente manera de enseñarles hábitos alimenticios saludables y ayudarles a evitar el sobrepeso u obesidad. Pero también parece que parte de la solución para acabar con la obesidad infantil en Estados Unidos podría ser tan simple como darle agua a nuestros niños.

La cantidad de agua corriente que beben nuestros niños ha disminuido con el tiempo. Muchos padres les dan a sus hijos una variedad de bebidas que contienen azúcar, cafeína y saborizantes artificiales. Entre 2005-2010, se informó que los jóvenes estadounidenses solo bebían un promedio de 15 onzas de agua por día (normalmente se recomiendan 64 onzas, y esta cantidad puede variar según factores como el peso y el nivel de actividad).

El agua es el más importante de los seis nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. (Los otros cinco nutrientes son proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas). Necesitamos agua para digerir nuestros alimentos, absorber los otros nutrientes de los alimentos que comemos y deshacernos de los desechos para que podamos aumentar nuestras posibilidades de mantener un peso saludable.

Un profesor de kinesiología y salud comunitaria con sede en Illinois realizó un análisis de un programa piloto en las escuelas de la ciudad de Nueva York que animaba a los niños a beber agua con el almuerzo. El programa se ejecutó en 1,200 escuelas primarias y secundarias en Nueva York, entre 2009 y 2013. Se colocaron dispensadores de agua en las cafeterías de las escuelas.

¿El resultado? El consumo de agua de los estudiantes se triplicó durante el almuerzo y el consumo de leche entera se redujo. También hubo una caída en el consumo de azúcar y grasas saturadas.

Un año después, los investigadores encontraron reducciones pequeñas pero significativas en el riesgo de los estudiantes de tener sobrepeso. Y, en general, los niños no parecían verse afectados nutricionalmente al beber menos leche entera.

Como resultado de este estudio, se ha sugerido que una expansión a nivel nacional, en escuelas públicas y privadas, de este programa podría reducir significativamente las tasas de obesidad infantil y adulta en los EE. UU. Posiblemente, más de medio millón de jóvenes en EE. UU. evite tener sobrepeso u obesidad.

Una intervención de agua en las escuelas de todo el país también podría ahorrar miles de millones en costos médicos y gastos adicionales durante la vida de un niño. Esto se debe a que es más probable que un niño obeso o con sobrepeso incurra en mayores costos médicos como adulto.

El análisis de costo-beneficio realizado en relación con este estudio mostró ahorros significativos asociados con la implementación de este programa de agua.

“Con base en el modelo de decisión, el costo incremental estimado de la intervención de acceso a agua en la escuela es de $ 18 por estudiante, y el beneficio incremental correspondiente es de $ 192, lo que resulta en un beneficio neto de $ 174 por estudiante. El análisis de subgrupos estima que el beneficio neto por alumno será de $ 199 y $ 149 entre niños y niñas, respectivamente. La adopción a nivel nacional de la intervención evitaría 0,57 millones de casos de sobrepeso infantil, lo que resultaría en un ahorro de costos de por vida por un total de $ 13,1 mil millones. El costo total estimado ahorrado por cada dólar gastado fue de $ 14.5 “.

Entonces, ¿cómo puedes ser proactivo?

Si tiene problemas para lograr que su hijo beba agua en casa y dependen mucho de las bebidas endulzadas con azúcar, quítelos de encima de estas bombas de azúcar. Congelar cubos de hielo con frutas, como arándanos y fresas, y luego agregarlos al agua es una excelente forma de agregar un sabor nutritivo al agua pura.

Además, si la cafetería de la escuela de su hijo no tiene actualmente un dispensador de agua, asegúrese de empacar agua con su almuerzo. Reúna a otros padres y hable con las autoridades de su escuela para asegurarse de que la cafetería ofrezca un dispensador de agua. Esto es de lo que se trata ser proactivo.

Fuente: ¿Quieres criar niños sanos? Denles agua

¡Espero que esto sea útil! Disfruta de tu vida sana y lee más artículos relacionados con la salud en nuestro blog: Información y noticias de salud – Blog de Proactive Health Labs (Laboratorios de pH)

El cerebro y la psicología de un niño son como una pizarra en blanco con un potencial infinito para llenarse de colores y hábitos vivos. Un niño, básicamente, imita lo que le parece moderno o de moda y lo que otros con los que pasa más tiempo lo exhiben delante de él. ¿Y cuáles son los 2 fundamentos de la vida de un niño donde invierte la mayor parte de su tiempo?

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La obesidad infantil no es un tema para dormir, ya que se ha convertido en una molestia de crecimiento rápido y generalizada en varias partes del mundo y las escuelas y los padres juegan el papel más importante en el departamento de prevención y recuperación. Las escuelas y los padres pueden implementar varios pasos para destruir la Obesidad infantil:

• Promover y ofrecer opciones de alimentos saludables e inculcar hábitos y preferencias alimentarias nutricionales. Tanto los padres como las escuelas son epicentros de la vida de un niño y su comportamiento y enseñanzas hacia él lo influencian a largo plazo. Hacer que el niño coma alimentos más saludables y educarlo sobre los beneficios de lo mismo lo hace consciente de sí mismo. Las comidas rápidas poco saludables no deben llegar a la cafetería de la escuela ni a las casas, a menos que se trate de situaciones especiales o de emergencia, ya que usted hace que su hijo se alimente y le enseñe.
• Motivar y complacer al niño en actividades deportivas y ejercicios físicos, ya que el mayor facilitador de la obesidad infantil es la falta de ejercicio y la actitud letárgica que conlleva. Las escuelas deben mantener una cantidad saludable de deportes y actividades físicas, clases y torneos para reducir la obesidad y desarrollar hábitos saludables.
• Con el reciente aumento de los avances tecnológicos en todo el mundo, hacer que la vida que vivimos sea más conveniente cada vez, en algún lugar el trabajo duro y la aventura de todo ello han disminuido. Atrás quedaron los días en los que viajaríamos largas distancias para enviar, publicar y / o recibir información que ahora está disponible con un solo clic. Las escuelas y los padres deben asegurarse de que el niño preste la atención adecuada y disfrute todas las esferas de la vida sin apegarse a sus dispositivos todo el día, la adicción a las redes sociales y convertirse en un esclavo de los medios a una edad temprana es desastroso y conduce a la pereza y la obesidad.

La obesidad infantil debe evitarse para garantizar una vida más sana para las generaciones que están por venir y para las que vienen y las escuelas / los padres es donde verdaderamente se encuentra la clave de la solución.

También puede obtener más información sobre cómo combatir la obesidad infantil aquí: ¿cómo prevenir la obesidad infantil y las enfermedades futuras? – Blog de Qriyo

Las principales razones que conducen a un aumento en la obesidad infantil son los hábitos alimenticios poco saludables y la reducción de las actividades físicas.

Los niños generalmente siguen los pasos de los padres. Por lo tanto, los padres pueden combatir la obesidad infantil abordando los siguientes problemas.

a) Alimentación saludable: los padres deberían dedicarse a una alimentación saludable para establecer hábitos de alimentación correctos. La comida chatarra y procesada no debe permitirse regularmente, puede ser una indulgencia una vez a la semana más o menos.

b) Actividad física regular: los padres hoy les dan artilugios a los niños para entretenerlos. La razón puede ser que ambos padres trabajen, que estén cansados ​​y que estén enganchados a los aparatos para entretenerse. En cambio, los padres deben optar por llevar a su hijo a un juego al aire libre o inscribir a los niños en diversos deportes o actividades de baile para mejorar el ejercicio físico. Anime al niño a realizar pequeñas tareas como caminar a la tienda de comestibles, banco, escuela, matrículas, etc. cercanas, en lugar de optar por automóvil, autobús, etc.

Dr. Khoobsurat Najma

El equipo editorial, 1mg Technologies

Personalmente, encuentro que la única forma es MODELAR una alimentación saludable y un estilo de vida saludable para su hijo.

INFORMARles acerca de cómo el azúcar y la comida chatarra afectan su cuerpo en lugar de simplemente decir “es malo para la salud”

Sobre todo, encuentro que después de haber hecho las cosas anteriores que enumeré, cuando su hijo quiere comida chatarra, la deja que la tenga. OTRA VEZ, esto es SOLAMENTE después de haberles informado y de que ellos mismos se preocupan por sus cuerpos y tienen conciencia de lo que le están haciendo a sus cuerpos al comer comida chatarra. Por ej. Mi hijo de nueve años, si quiere McDonald’s, lo pedirá y luego lo seguirá rápidamente con “ohhhh pero … ..no volveré a tenerlo por un tiempo porque es tan mala madre” y le digo algo como “Sí, es pero es bueno que sepas esto y de vez en cuando no te lastime “Luego, después de esto, se apegará a lo que dijo y la próxima vez que salgamos él pedirá algo así como sushi de salmón y hace poco se dio cuenta solo que puede beber jugo diluido con la misma cantidad de agua y aún así disfrutarlo.

Creo firmemente que la razón por la que él es así es porque soy razonablemente concienzudo sobre mi dieta y modelar frases que suenan así: “Hombre, realmente quiero algo salado hoy pero puedo esperar” o “… .porque yo ‘ he tenido McDonalds hoy, no volveré a tenerlo por otro mes “y” me encanta cómo la fibra de este vegetal ayuda a que mis intestinos funcionen correctamente “, y así sucesivamente.

Creo que con demasiada frecuencia vamos un poco por la borda y les decimos a nuestros hijos que nunca tengan nada saludable cuando esto simplemente no es realista. Todos queremos cosas malas de vez en cuando y para mí el objetivo real aquí es dejar que lo tengas tú mismo, pero luego ten en cuenta qué tan mala es la comida y luego no poder volver a comerla por un tiempo después y seguir siendo contenido sin él. Las únicas personas que conozco en la adultez que aman la comida chatarra todo el tiempo son personas que dicen cosas como “Cuando era niño nunca me permitieron tal y tal cosa” y vas a su casa y todo lo que ves es comida chatarra en todas partes.

Entonces, creo que esto realmente comienza primero con los padres y creo que la única responsabilidad que la escuela debe asumir es elegir qué productos están vendiendo a los niños. Por la misma razón, no creo que todas las escuelas deban ir por la borda y cortar todo, pero pueden hacer cosas como vender productos que son aceptables para los diabéticos y algo así.

En casa: involucre a los niños con la planificación y preparación de los alimentos. Cultive vegetales en un jardín o en macetas. ¡Incluso si es solo uno! Modelar hábitos alimenticios saludables. No sustituyas el azúcar falso como si fuera una opción saludable. No lo es Evite los alimentos y bebidas de tipo dietético y en su lugar ingiera alimentos saludables. Poco a poco agregue alimentos nutritivos a lo que ya está comiendo, y aún más lentamente elimine las opciones no saludables. Deje que los niños experimenten en la cocina con lo que quieran (aunque le parezca poco apetecible) y sea entusiasta al probar sus creaciones. Haz que sea un proceso divertido. Visite un mercado de agricultores regularmente. No haga comentarios groseros o culpables sobre el tamaño corporal o las elecciones de alimentos. Es un proceso para pasar a una alimentación saludable. Queremos que los niños tomen decisiones saludables por amor propio, no por querer ser queridos por los demás. Por último, evite las “dietas” y beba solo agua filtrada o infusiones de hierbas (sí, son seguras para los niños y contienen minerales).

En la escuela: tener un jardín escolar. No retire el recreo o el gimnasio como si no importasen tanto como las matemáticas y la ciencia. Sirve elecciones saludables Enseñe la preparación de alimentos, de dónde provienen nuestros alimentos, etc.

Busque la orientación adecuada sobre lo que en realidad debería incluirse en las guías de alimentos de Canadá y los Estados Unidos. Los anteriores no ayudaron a nuestros niños y lamentablemente hay algunas preocupaciones de salud graves que prevalecen ahora. Los planes de nutrición adecuados son primordiales.

La Guía de Alimentos de Canadá

Tenga al menos treinta minutos de actividad física por día. La educación física / gimnasio debe ser parte del plan de estudios y permanecer allí.

Controle el uso de dispositivos electrónicos, ya que contribuyen a una menor actividad física y más efectos secundarios adversos que serán más obvios en los próximos años.

10 razones por las que los dispositivos portátiles deben prohibirse para los niños

Estos son solo algunos consejos y hay muchos más. Este es un esfuerzo colectivo que necesita nuestro enfoque claro. Nuestros hijos son el futuro

antes que nada debes entender que la obesidad no es una enfermedad grave. en la mayoría de los casos, obesidad infantil causada por hábitos alimenticios poco saludables y actitud descuidada de los padres.

la obesidad puede ser manejada por

deje que los niños siempre estén activos y jueguen juegos que les ayuden a quemar la grasa de sus cuerpos.

inspirar hábitos alimenticios saludables:

• Proporcione muchas verduras, frutas y productos integrales.
• Incluya leche o productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
• Elija carnes magras, aves de corral, pescado, lentejas y frijoles para obtener proteínas.
• Anime a su familia a beber mucha agua.
• limitar las bebidas endulzadas con azúcar, azúcar, sodio y grasas saturadas.

no le dé ningún tipo de pastillas o medicamentos no deseados para tratar la obesidad, ya que esto causará efectos secundarios. puede optar por la forma natural de programas de pérdida de peso que nunca causarán ningún tipo de efectos secundarios.

Como padres, es importante que controle periódicamente el desarrollo de su hijo. Simplemente ignorar la pereza de su hijo en la fase inicial de la vida en nombre de mimos podría conducir a la obesidad que tendría efectos nocivos en el cuerpo.
Es importante involucrar a sus hijos en alguna u otra actividad recreativa. Lo que los beneficia de esto es que

1. Se sentirán frescos
2. Serán más enérgicos ya que es una forma de ejercicio
3. No conduciría a la obesidad

Si bien una parte de la misión es involucrar a sus hijos en alguna u otra actividad recreativa, la otra parte es mantener un control de su dieta.

Entiendo que los niños pueden tener cualquier cosa ya que a su edad, todo se puede digerir fácilmente, pero lo que nosotros como padres necesitamos entender es que la grasa comienza a acumularse desde la etapa inicial misma y seguramente querríamos una situación cuando nuestro hijo empiece a sufrir con obesidad

Seguramente con innovaciones tecnológicas, la obesidad puede ser tratada. Tenemos cirugía bariátrica que básicamente reduce el tamaño del estómago para poder colocar menos cantidad de alimento y por lo tanto se puede reducir la grasa, pero lo que a menudo olvidamos es que incluso antes y después de una cirugía bariátrica, fisioterapia y necesidades de control de la dieta estar en su lugar. Si no me creen, revisen el artículo sobre cómo Eman Ahmed, la mujer más pesada del mundo se sometió a una cirugía bariátrica

http://www.wayronica.com/obesity …

Espero que la información te haya ayudado a comprender la responsabilidad de los padres en la curación de la obesidad infantil.

Apoyo totalmente la respuesta de Michelle Sandburg. Eso nos dura mucho tiempo. La promoción de los aceites vegetales inflamatorios es la razón no. 2.

La inclusión de la soja en los alimentos infantiles es algo a lo que se debe prestar mucha atención ya que la soja no es útil para el metabolismo adecuado.

El ejercicio es importante, pero solo viene después del azúcar, los aceites vegetales y la soja.

El más simple es hacer que la comida saludable sea sabrosa. Si puede dar a los niños frutas y verduras que saben mejor que engordar, se los comerán.