Una dieta balanceada es aquella que proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales necesarios para mantener las células, tejidos y órganos, así como para funcionar correctamente. Una dieta que carece de nutrientes puede conducir a muchos problemas de salud diferentes que van desde cansancio y falta de energía a serios problemas con la función de los órganos vitales y la falta de crecimiento y desarrollo.
Una dieta equilibrada necesita contener alimentos de todos los principales grupos de alimentos en las proporciones correctas para proporcionar al cuerpo una nutrición óptima. También debe estar compuesto por la cantidad correcta de calorías para mantener un peso saludable y tener un bajo contenido de alimentos procesados. Cada persona es diferente y, por lo tanto, la dieta correcta para la salud puede variar de persona a persona, sin embargo, siguiendo una dieta variada, abarca todos los grupos de alimentos y tiene bajos niveles de nutrientes indeseables como sodio, grasas saturadas y azúcar, usted está bien tu camino hacia un cuerpo sano
