¿Cuál es el mejor momento para correr por la mañana?

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Debe considerar la seguridad y la calidad del aire (¡incluye el tráfico!). ¿Estás corriendo por la calle o por senderos en un parque? Vivir en el sur de California es lo primero que hago. Me levanto. Ver el amanecer también me da motivación, así que trato de terminar mi carrera en ese momento.

Definitivamente no corro durante la hora punta. Y puede hacer demasiado calor más tarde en el día (FYI – la temperatura perfecta para correr es de 60oF).

Haz lo que crees que es correcto. Pero si quieres que las endorfinas te den una gran presunción por el resto del día, yo diría que primero intenta hacerlo y ve si te gusta. Mantener una rutina de al menos 1-2 semanas. Si realmente no te gusta, prueba algo más.

¡Que te diviertas!

La respuesta más simple es correr en la mañana de primavera, verano y otoño. Esto supone que está apagado. En general, es más fresco y con menos errores por la mañana. La radiación UV es peor entre las 10 a.m. y las 2 p.m. y deberías evitar esos tiempos si puedes. Sin embargo, la calidad del aire es un problema en algunas áreas. Nos registramos para recibir alertas de calidad de aire y no corremos afuera cuando la calidad del aire es mala.

El mejor momento para correr por la mañana es cuando se ajuste a su horario. Algunos días puede ser a primera hora de la mañana. En otros días puede ser un poco más tarde. Prefiero correr con otros, así que intento planificar mis carreras cuando hay otras disponibles. Para mí, correr es una manera de liberar el estrés y ganar forma física. Forzarme a correr cuando realmente necesito hacer otra cosa es contraproducente. Usted es el único que puede decidir qué es lo mejor para usted.

Siento que el mejor momento para correr es por la mañana. Cualquier forma de ejercicio es mejor por la mañana porque está energizado para tener un buen entrenamiento. El aire es limpio y te ayuda a motivar y hacer las cosas durante el día.

Después de oraciones fajar

Realmente no hay un “mejor momento” como tal. Si tiene que hacerlo por la mañana, pruebe diferentes intervalos de tiempo, tal vez a las 5 AM para empezar. Si te gusta, entonces mantenlo. La consistencia es clave. El cuerpo se adaptará.

Diría que son las 10AM porque es cuando el tráfico se apaga. Lo más probable es que el sol esté arriba así que donde esté el protector solar. Si está en una cinta de correr, ¡cualquier momento que quieras sería bueno!

No hay ningún “mejor” momento. Ejecutar cuando sea conveniente.

Tan pronto como te levantes, ¡de esta manera aumentarás tu tasa de metabolismo!