¿Es saludable correr un Maratón a la edad de 53 años?

He corrido muchas (más de 50) maratones y tengo 56 años. Hago ejercicio todos los días y hago caminar a mi perro entre 3 y 6 millas diariamente. Peso aproximadamente el promedio para un hombre estadounidense de 56 años y poco menos de 6 pies a 200 libras. Realmente no disfruto correr sobre pavimento caliente durante 4-5 horas, beber mezcla de electrolitos azucarados, esquivar cohetes de moco y vasos de papel lanzados en la dirección general del cubo de basura, enormes paquetes de corredores y andadores bloqueando el camino, etc.

Dicho esto, me gusta hacer ejercicio, correr por senderos o ir de excursión por las montañas. Soy voluntario en maratones, halfs y ultras porque creo que para mucha gente correr una carrera como una maratón puede ser una puerta de acceso a una mejor salud, una mejor autoestima y un logro que personas de nuestra edad necesitan en la sociedad sedentaria de hoy. Si puedo ayudarlos a tener una mejor experiencia, me alegra el día.

La mayoría de los corredores tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca, menor riesgo de diabetes y, a pesar de la mitología urbana, nuestras caderas y rodillas funcionan bien un par de días después de terminar 26.2 millas.

Si correr un maratón es una meta para mantenerte en forma y desarrollar un estilo de vida más saludable, entonces sí, es bueno para alguien de nuestra edad. Si tan solo pensar en correr tan lejos te llena de temor, miedo y aversión, comienza con una maratón de 5K o media maratón. Muchos tienen tiendas de cerveza abiertas a las 8 a.m. del domingo. ¿Dónde más puedes legalmente tomar una pinta de domingo por la mañana?

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