¿Podemos sentarnos justo después de correr?

Cualquier ejercicio de levantamiento de pesas o cardio deportivo tiene el único propósito de bombear sangre a los grupos musculares objetivo. Imagine una situación en la que bombee agua de una máquina con un flujo pesado y deténgalo de repente … Las paredes explotarían. Considere el corazón como la máquina por lo tanto, enfriar o ralentizar la velocidad del flujo sanguíneo es tan importante. Así que no te sientas … levántate y refréscate

La respuesta a esto sería sí y no ambos.

Entonces, básicamente, después de un intenso esfuerzo, debes permitir que tus músculos se enfríen adecuadamente. Dependiendo de la intensidad de su entrenamiento, el enfriamiento muscular se puede hacer estando sentado o parado. El estiramiento básico es necesario después de su entrenamiento.

La respuesta real a su pregunta es que no, no debe sentarse inmediatamente después de una carrera. Lleva a calambres en los músculos.

No, no deberías. Porque tu cuerpo está activo y los músculos están en modo de acción. Es como apagar el automóvil sin desconectar la corriente alterna de su automóvil. Puede afectar la batería. Del mismo modo, si descansas inmediatamente después de correr, eso también será problemático para el corazón y otros órganos. Entonces, después de terminar de correr, debe caminar vigorosamente durante 5 minutos o simplemente levantar las piernas o simplemente estirar las piernas. Eso te ayudará a enfriar todo el sistema de tu cuerpo.

Cuando el cuerpo está en pleno movimiento, y lo está cortando de repente para sentarse, no es bueno para la salud. Después de completar la carrera, camine unos minutos antes de sentarse para relajarse o beber agua.

Gracias.