Regularmente hago esto si estoy corriendo por la mañana. Soy el tipo de corredor que no podría aguantar mucho si tengo que correr, o si no, terminé vomitando.
Entonces, si estoy corriendo por la mañana, a menudo me levanto, me pongo los zapatos, tomo un vaso de agua y me voy. Pero limito esto a cualquier cosa por debajo de 15 km. Si es más, tendré al menos algo de suministro de azúcar (una bebida azucarada o un pedazo de pan).
Cualquier beneficio a esto? No estoy seguro, pero sé que corro mejor que algunos de mis compañeros. También tiendo a hacer mejores elecciones de comida para mí; No me limito a recargar combustible con calorías vacías. Después de correr, opto por las calorías que me reabastecen de la mejor manera posible. Necesito comida real para reabastecerme de combustible, no solo cualquier suplemento deportivo azucarado (se sabe que recargo en frutas secas para quemar azúcar durante las carreras largas que el gel de electrolitos).
Tal vez quemo más tiendas de grasa. Pero no tengo forma de probar eso.
