Si desea mantenerse en forma y verse saludable en general, pero no necesariamente se ve atlético, entonces hay un método seguro que puede ofrecer resultados, con el tiempo. Entiendo que el tiempo es el problema principal …
Si quieres ser un atleta, entonces hay un enfoque diferente.
Supongo que solo desea crear y / o mejorar su condición física básica y luego mantener una condición física mínima y mantenerse enfocado en estar ocupado en negocios o con diferentes enfoques en la vida.
Supongamos que está trabajando de 40 a 60 horas de trabajo.
La decisión más importante que puede tomar para sobresalir y mantenerse en forma física personal es centrar el 100% de su atención en lo que consume diariamente.
Haga una lista por un día y amplíese a una semana. No se requiere conteo de calorías.
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¿Qué hago después de un baloncesto intenso para ayudar a revivir mi cuerpo y promover su longevidad?
Así que si esta lista incluye comida rápida, comida de restaurante, alimentos de supermercado, bebidas azucaradas o incluso dietéticas, cosas de latas, envolturas, secciones congeladas, botellas, cualquier cosa que sea procesada de alguna manera por alguna compañía de alimentos, ¡ entonces bam !. Allí mismo está expuesto a aditivos alimentarios químicos, conservantes, pesticidas, azúcar declarado o no declarado, azúcar falso, azúcar real y muchos más productos químicos. … leer las etiquetas … .esto está en todas partes, funciona para EE. UU., Al igual que en otros países. .
Así que reemplaza todos los alimentos que acaba de delinear con alimentos completos, agua dulce. Sencillo…
Si tiene que hacer la comida en casa y luego continuar con usted, entonces que así sea. Hay trabajo involucrado.
Si no trabajas para ello, lo que significa abastecimiento, preparación y cocina, etc., tu única opción sería unir a todos y consumir “nutrición” de las mismas fuentes que todos utilizan.
Luego espera verse igual que todos los demás también.
En su mayoría fuera de forma, escuálido, un poco gordo / flaco, un poco de sobrepeso y tristemente algunos en diferentes etapas de la obesidad.
En cuanto a la motivación, piensa en lo significativamente que puedes mejorar tu vida consumiendo alimentos limpios …
Entonces, la pregunta es qué tan mal desea mantenerse en forma y saludable y prolongar sus actuales condiciones de salud o mejorar.
Mira alrededor. Mira a todos a tu alrededor. ¿Cuántas personas adecuadas ves? … la mayoría no lo son …
Hay una razón … todos tienen una cosa en común. Nutrición o cosas que llaman nutrición.
Separar toda la nutrición de la sección de alimentos procesados, y milagro increíble sucede.
En horas extras será significativamente más saludable y feliz.
Levantamiento de pesas, correr, cardio, deportes, etc. no es necesario.
Ahora, agregar una actividad seria, como el entrenamiento con pesas, aumentará significativamente su base de condición física, pero el intercambio de alimentos procesados y bebidas con alimentos integrales y agua dulce es del 80 al 90% de la imagen física total para un trabajador ocupado.
Esta base te ayudará a lanzarte a un deporte cuando llegue el momento en que puedas tener algo de tiempo para ti. Ya tienes un buen comienzo, mejor que todos los demás …
Buena suerte
