De ningún modo.
Debes tomar tus precauciones, pero está perfectamente bien.
Además de la conocida estrategia de “vestir unir una cebolla” (en capas), una buena precaución sería usar un bálsamo o pasamontañas para permitir que el aire que respiras se caliente un poco antes de que llegue a tus pulmones y calentar para escapar también. con rapidez. Esta simple medida ayuda mucho, por lo que incluso a -8 ° C o -10 ° C, se tardan solo 5-10 minutos en calentarse hasta tal punto que tendrá que deshacerse de los guantes.
Una mochila ligera también es una buena idea para poner las capas.
Lo que suelo hacer es vestir demasiado para permitir que los músculos se calienten y no que pierdan calor. Si voy por una carrera fácil lo mantengo todo encendido, no hay problema, si empiezo a calentar demasiado, significa que estoy corriendo demasiado rápido y lento. Si voy por más tiempo, llevo mi mochila y después de calentarme empiezo a pelar las capas y ponerlas allí.
Si tengo un entrenamiento de intervalo (y dependiendo de qué tan frío esté) me visto solo con mangas largas y mallas, pero sin capas adicionales, ya que voy a estar muy caliente en poco tiempo.
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Los zapatos y los calcetines no deberían ser un problema incluso en la nieve, ya que los golpes los calentarán bastante rápido.
Otro buen truco es llevar dos pares de guantes y dos sombreros: cuando calientas el sombrero y los guantes se mojan con el sudor y finalmente derriten el hielo o la nieve, mientras corres no necesitarás cambiarlos, pero a la vez A medida que disminuya la velocidad apreciarás un par de guantes y un sombrero abrigados y secos.