¡Hola!
Después de su ejercicio, una vez que note que su respiración vuelve a un ritmo normal, puede hacer algunos estiramientos de cierre. También es bueno tomar una bebida rica en proteínas. Y luego puede acostarse y dormir, la proteína rejuvenece su cuerpo mientras duerme.
No afecta todo tu entrenamiento. Usted puede hacerlo.
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Ranj
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