Es bastante seguro decir que todos quieren tener un físico muscular y delgado. Conseguir ese físico musculoso requerirá mucho trabajo y dedicación. Con todos los diferentes programas de abultamiento, es fácil perderse y confundirse en cuanto a cuál es la forma correcta de ganar músculo. Para ayudar con esa confusión, voy a enumerar mis 10 reglas de abultamiento limpio exitoso. Estas reglas son los principios y las claves principales para un programa de acopio exitoso y se aplican a cualquier persona que busque ganar músculo.
1. Elija su objetivo: abultar o cortar
2. Haz un seguimiento de tu progreso
3. Coma suficientes calorías para crecer, pero no se vuelva descuidado
4. Hacer algo de cardio mientras carga
5. Si te vuelves más fuerte, te volverás más grande
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6. Obtenga un tiempo de descanso y recuperación adecuado
7. Coma 1-1.5g de proteína por libra de peso corporal todos los días
8. No olvide su ingesta de grasas y carbohidratos
9. Nutrición post entrenamiento como HGH es vital
10. Sigue al entrenador Daily Bulking
