No y no.
La idea de que necesites comer grupos de alimentos separados por comida o día me parece una moda ridícula de alguien que intenta crear un espacio en el ridículo mercado de la dieta de moda.
Todos los días debe comer una gama equilibrada de proteínas, carbohidratos, grasas (sí grasas). preferiblemente incluyendo una buena porción de frutas y verduras frescas. Las comidas también deberían estar balanceadas.
Si está buscando una dieta para un rango de peso saludable, entonces puede hacer algo peor que obtener el consejo de su médico, y mantenerse alejado de las ideas dietéticas que se centran en ideas tontas.
Esto es del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. No es un consejo tremendamente emocionante, pero puede estar seguro de que las personas que lo integran son profesionales de la salud que saben de lo que están hablando y, lo que es más importante;
- No te estoy vendiendo nada
- No sacar provecho de esto
- No quiero sacar provecho de esto
Solo quiero ayudar a las personas a mantenerse más saludables, por lo que el NHS está agobiado por problemas de salud menos evitables.
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Buena comida y dieta saludable
