Te sentirás cansado y empañado. Además, sin un suministro constante de nutrientes, su funcionamiento intelectual y emocional también puede cambiar, lo que resulta en irritabilidad, cambios de humor y confusión mental. Pasar largos períodos de tiempo sin reponer el suministro de combustible de su cuerpo lo obligará a cambiar a la descomposición de las reservas de energía dentro del músculo, minando aún más su fuerza.
Reducir las comidas significa reducir las oportunidades de consumir cantidades adecuadas de las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita en un día. Cuando se trata de la pérdida de peso especialmente, el énfasis tiende a estar en las calorías totales y los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Debido a que se requieren en cantidades más pequeñas, los roles de los micronutrientes suelen ser menos enfatizados. Sin embargo, estos componentes dietéticos son vitales para muchos procesos corporales, como el crecimiento y el desarrollo, la prevención de enfermedades y el bienestar general. Para mantener un estilo de vida saludable y lograr que su cuerpo tenga éxito, concentrarse en consumir comidas más nutritivas y completas es necesario para la salud en general.
Pasar demasiado tiempo sin comer cambiará nuestro cuerpo al “modo de supervivencia”, enviándonos en una búsqueda de alimentos. Los ciclos repetidos de restricción y atracones pueden conducir a una plétora de problemas de salud perjudiciales, sin embargo, principalmente refuerza la alimentación no saludable y puede conducir a prácticas alimentarias desordenadas
