¿Cuánto tiempo debería sentarse una persona después de comer, especialmente si esa persona quiere dormir después de comer?

Idealmente, cenará 4 horas antes de acostarse (eso incluye sentarse en su cama para leer o mirar algo justo antes de dormir).

Sin embargo, es recomendable mantener un intervalo de al menos 2 horas.

Para iniciar el letargo después de una comida, intente reducir gradualmente las porciones. Simplemente ponga menos comida en su plato y abandone la tentación por unos segundos. Coma más despacio para llenar más lleno, el cerebro tarda 20 minutos en darse cuenta de que su cuerpo se está nutriendo.

En cualquier caso, siempre tenga un almuerzo decente cuando la digestión sea la mejor, y una cena más pequeña y ligera.

Dé un paseo de 15 minutos después del almuerzo y la cena.

Y, en general, evite dormir y dormir siestas durante el día, a menos que se sienta justificadamente cansado: solo disminuye su metabolismo y lo hace aún más perezoso.

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Para la mayoría de las personas, no hay razón para no acostarse justo después de comer. La excepción que viene a la mente es una afección médica como la ERGE: muchos doctores sugieren sentarse durante media hora para ayudar a prevenir el reflujo de ácido.

Si no tiene esa preocupación, a menos que su médico le haya dado otra razón, no debería haber un problema.

Mohamed Shams

Mejor caminar una milla después de la cena.

Mohamed Shams

Por lo menos 2 horas. Acostarse pronto puede hacer que su estómago se levante aumentando el riesgo de reflujo. También debilita el diafragma en el punto por donde pasaba el esófago. Con el tiempo esto puede causar una hernia hiatal. No quieres uno de estos, pueden ser dolorosos.

Kurian Padappananickal

En general, se recomienda que deje de 2 a 3 horas entre su última comida e ir a la cama. El principal problema con ir a dormir demasiado pronto después de comer es indigestión o reflujo ácido.

Janet Parker

Personalmente, espero al menos 2.5 horas después de comer si estoy demasiado cansado y con sueño, pero generalmente espero 4 horas para asegurarme de que la comida se digiera para evitar cualquier problema.

Janet Parker

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