No importa cuando comes tus proteínas. La reconstrucción muscular ocurre solo durante la noche cuando duerme. Entonces, al final del día, solo depende de la cantidad de proteína que haya consumido. Pero antes de ir al gimnasio debes considerar tener algunos carbohidratos de fácil absorción … pueden ser como bebidas energéticas para que tengas suficientes reservas de energía para completar tu entrenamiento.
¿Debo comer huevos antes del entrenamiento ya que no se digieren tan rápido como el suero, y para cuando termine mi ejercicio, estará disponible para que mi cuerpo lo consuma?
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Es importante consumir una proteína de combustión rápida como el suero después de un entrenamiento y los huevos también son dioses, pero la cantidad de proteína en 5 huevos es aún mayor que una cucharada de suero, así que es mejor tener suero y durante el entrenamiento podrías tener electrolitos y tu entrenamiento previo también puede ser un plátano como diez minutos antes de tu entrenamiento.
Come huevos después del entrenamiento para cumplir con el requisito de protien en el cuerpo.
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