Hay algunos factores comunes que contribuyen al nivel de felicidad que experimentamos en nuestra vida diaria, como nuestras pasiones, expectativas, logros, personalidades, etc. Es diferente para cada uno de nosotros encontrar la felicidad; algunos de nosotros lo encontramos en nuestros objetivos, mientras que otros lo exploran en sus matrimonios o relaciones.
¿Sabes lo que significa la felicidad para ti? Nuestras respuestas a esta pregunta definitivamente serán diferentes de las de los demás, es por eso que dije que es diferente para cada uno de nosotros encontrar la felicidad. Necesita tomarse su tiempo y definir qué significa la felicidad para usted.
Es difícil definir la felicidad; algunos de nosotros ya estamos felices, pero ni siquiera se dan cuenta, mientras que algunas personas creen que la felicidad es una forma de suerte, que algunas personas están dotadas y otras no.
Si piensas, algún día encontrarás una bolsa llena de felicidad; entonces estás equivocado. En mi opinión, la felicidad no se puede encontrar, pero se puede ganar si tomas los pasos correctos.
Aquí hay algunos consejos y algunas formas comprobadas que puede seguir para llevar una vida feliz. He tenido un éxito inmenso en el logro de la felicidad mediante la incorporación de algunos de ellos en mi vida.
1. Deja de compararte a ti mismo o a tu vida con los demás
¿Comer mal los alimentos transgénicos es malo para nuestra salud?
¿Cuántas frutas debería comer en un día (máximo)? ¿Cuántos gramos de azúcar es demasiado?
Este es un hábito diario muy común y destructivo que aplasta tu autoestima. Compararte con los demás a veces te puede hacer sentir bendecido, pero más a menudo, te obliga a sentirte inferior a los demás.
La cuestión de la comparación es que nunca hay una victoria, y sobre todo nos deja cortos. Cuando te comparas con alguien que percibes como ser, tener o hacer más; nunca es una comparación justa.
Ahora que lo pienso, ¿cómo crees que puedes evaluar si estás tomando las fortalezas de los demás y compararlas con tus debilidades? Incluso si comparas la fuerza con la fuerza, siempre habrá aquellos que son mejores que tú, y aquellos que son peores que tú.
Una forma útil de mantener estas comparaciones negativas al mínimo en tu vida es compararte solo contigo mismo. Es natural compararnos con los demás, y la mayoría de las veces lo hacemos inconscientemente; entonces, en lugar de entrenar tu mente para dejar de comparar por completo, debes comenzar a comparar lo que eres ahora con lo que eras en tu pasado, y mantener la comparación dentro.
“La vida es un 10% de lo que haces y un 90% cómo lo tomas”. ~ Irving Berlin.
2. Tener experiencias de flujo.
La “experiencia de flujo” es un concepto dado por el profesor Mihaly Csikszentmihalyi, que describe los momentos en que una persona está completamente obsesionada con tal actividad, que requiere tanto un alto nivel de desafío como un alto nivel de habilidad.
Cuando estás teniendo tu experiencia de flujo, te hace olvidar todo y ya no estás al tanto de nada que esté sucediendo a tu alrededor. Agarra toda tu concentración, nada más te importa y el resto del mundo está olvidado. Estás tan enfocado en la actividad en la que estás involucrado, que te vuelves inconsciente de tu tiempo presente, tu pasado, tu futuro e incluso a ti mismo.
Puede encontrar sus experiencias de flujo con cualquier actividad de acuerdo con sus intereses; lo que exige que participes activamente en él. Por ejemplo, leer, pintar, bailar, cantar, jardinería, conversación entusiasta. Pero recuerde el primer punto, la actividad debe requerir ambos, un alto nivel de desafío y un alto nivel de habilidad; El alto desafío con baja habilidad causa ansiedad, mientras que el desafío bajo con habilidad alta te aburre.
Las experiencias de flujo brindan relajación, bienestar y felicidad a una persona. Cuantas más experiencias de flujo tengamos, más felices somos, así que tómalas con frecuencia.
3. Deja de ponerle condiciones a tu felicidad … Sé incondicionalmente feliz.
La razón por la que es difícil para muchos de nosotros ser felices es porque ponemos condiciones a nuestra felicidad. La gente tiende a culpar a las circunstancias por su infelicidad; porque su felicidad depende de un conjunto de circunstancias sobre las cuales, por lo general, no tienen control.
Poner condiciones en tu felicidad le da a tus deseos una gran influencia sobre tu satisfacción personal y te convierte en esclavo de tus propios pensamientos. Por ejemplo, pensando: “Si pudiera … conseguir un trabajo / tener mejores condiciones de trabajo / conseguir una novia / ganar más dinero … entonces estaría feliz”.
En lugar de eso, deberíamos comenzar a abordar las cosas con una actitud positiva; porque las malas circunstancias pueden no ser capaces de cambiar nuestras actitudes, pero una actitud positiva puede cambiar las malas circunstancias.
¿Lo aprecia cuando alguien le exige actuar de cierta manera para que se sienta bien? No es probable. Así que deja de hacérselo a los demás; porque ni tú eres responsable de su felicidad, ni ellos son. La única manera de ser una persona exitosa es dejar que la gente haga lo que quiera y dejar de esperar nada.
¡Elegir ser feliz! No es condicional, es una elección.
“Solo él es el hombre feliz que ha aprendido a extraer la felicidad no de las condiciones ideales sino de las reales sobre él”. – Anónimo.
4. Tener sexo con más frecuencia (solo para aquellos que tienen relaciones sexuales)
Esto podría no ser demasiado sorprendente para muchos de nosotros, pero existe una gran relación entre el sexo y la felicidad. Tener relaciones sexuales con nuestra pareja ayuda al sistema de nuestro cuerpo a generar hormonas felices. Los hombres y las mujeres se sienten felices al tener relaciones sexuales; De hecho, uno de los estudios encontró que el sexo hace a las mujeres más felices que cualquier otra actividad.
Tener suficiente sexo puede aumentar su autoestima, felicidad y productividad; te hace sentir amado y deseable. Las condiciones de tu habitación definitivamente afectan tu comportamiento y tu rendimiento laboral en la oficina, porque te hace ser más feliz y más sano no solo físicamente, sino también emocional y psicológicamente. Además, es la manera más pura y natural de eliminar el estrés.
El sexo fortalece tu vínculo con tu pareja; porque el sexo es un proceso de dar y recibir. Se trata de comunicar y comprender de una manera no verbal. Tener relaciones sexuales con tu pareja tres o cuatro veces a la semana te hace sentir bien para ser la persona más deseable para ellos.
El sexo es un hermoso regalo de nuestro Creador; nos conecta con la naturaleza y nos brinda la experiencia de uno de sus placeres más maravillosos, que ningún lujo hecho por el hombre puede experimentar.
5. Sé consciente de la salud.
Tener una mente y cuerpo sanos contribuye en gran medida a una vida feliz, y carecer de ella puede causar una gran angustia. Es difícil ser feliz si uno no está sano; porque, cuando una persona está físicamente deprimida, es poco probable que pruebe verdadera felicidad.
Tener una dieta saludable mejora su estado de ánimo, impulsa su cociente de felicidad y disminuye las hormonas del estrés; lo que significa que puedes dormir mejor, pensar más claramente y tener mucha energía.
Tener una dieta sana y equilibrada le proporciona a su cuerpo todos los nutrientes que son necesarios para mantener sus funciones normales y permite que su cuerpo funcione de manera más suave y mejor; cuando su cuerpo está funcionando bien, hace que todas las tareas corporales, como pensar, moverse, dormir, sanar, se vuelvan más fáciles.
“Somos lo que comemos”
No solo ser consciente de la salud aporta más felicidad a tu vida, sino que también te permite finalmente encargarte de tu peso, lo cual es algo difícil de conseguir.
Tener un plan de dieta saludable; hacer ejercicio en el verde; rutina de ejercicio; Manténte feliz.
