Además de los beneficios de salud habituales de correr en cualquier momento del día, mañana es mejor en mi opinión debido a estas razones:
1. El aire de la mañana es fresco: Principalmente porque hay menos vehículos afuera. Así se reducen los químicos y el polvo durante la noche.
2. El cuerpo está descansado bien adentro – Nuestros músculos, así como nuestro sistema digestivo interno, descansan durante la noche, por lo tanto, tienen menos fatiga.
3. Luz solar nula / menos – Por lo tanto, reduce el efecto del calor, menos deshidratación y un efecto mínimo de los rayos solares en el cuerpo.
En lo que respecta a las razones psicológicas, esas son solo por productos de arriba:
- Menos tráfico significa poco ruido, lo que mantiene nuestra mente en paz. Como correr es una actividad exigente, mi mente normalmente no tiene pensamientos mientras corro. Lo que me da una sensación de meditación.
- Además, aire más fresco significa una ingesta de alta calidad, es decir, oxígeno más limpio para músculos y tejidos. Que a la larga, construye una mejor inmunidad. Además, dado que el cuerpo está descansado durante la noche, para que podamos concentrarnos más en nuestro cuerpo, podemos sentir el movimiento. Si hay alguna anomalía, lo sabremos más rápido. por lo tanto, tenemos una mejor forma física. Una mejor salud y estado físico contribuyen directamente a una mente positiva y un estilo de vida energético en general.
- Menos deshidratación significa, menos estrés en el cuerpo sobre todo. Eso significa que te sentirás positivo incluso después de una carrera agotadora.
- Por último, pero no menos importante, levantarse temprano y correr le dará tiempo libre adicional en la noche. El día será más largo y no te sentirás con exceso de trabajo.
Editar:
¿Qué debo comer antes de correr mi larga 6 horas?
¿Hay algún efecto secundario de correr y saltar sobre una superficie dura?
Ps: aire fresco por la mañana, a veces no es realmente fresco. Como es principalmente depende del entorno y el clima. Al igual que en los inviernos secos, los componentes contaminantes no se limpian durante la noche, en cambio, debido al frío se congelan y forman una capa de humo a través de los vapores de agua (o debido) que es muy nocivo para nuestra salud.
