¿Qué tal en lugar de correr, haga algunos sprints en su lugar.
Aquí hay un entrenamiento HIIT simple pero brutal que cualquier persona con un estómago fuerte y bolas de acero puede hacer.
Todo lo que necesita es solo 10 minutos.
30 segundos de sprint. 30 segundos de descanso.
Repita hasta 10 minutos.
Eso también significa que estarás haciendo sprints 10 jodidas veces.
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Que te destruirá mentalmente.
Pero también puede desencadenar el efecto de “postcombustión”, que es realmente un nombre sofisticado para EPOC
Exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio.
Básicamente, estará quemando más calorías durante aproximadamente 24-48 horas después de ese entrenamiento de alta intensidad.
Parece bastante simple ¿eh?
10 minutos de ejercicio para perder grasa extra, ese es un trato bastante bueno.
Espera a probar esa mierda.
Siente que tus pulmones se queman y tus piernas te piden que pares.
Luego regrese aquí y díganos cómo se sintió.
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