Come una dieta variada Con eso quiero decir, come tus frutas, vegetales y granos enteros. Come algo de proteína, pero no demasiado. Trate de mantener las proteínas en el lado más delgado, como pescado, pollo o cortes de carne más delgados. Come grasas saludables pero, una vez más, no demasiado. Los aguacates, nueces y setas son todos excelentes recursos.
Además, mantenlo simple, esto no debería ser algo que te obsesione. Solo trate de mantenerse alejado de alimentos procesados cuando sea posible y use el sentido común. Por ejemplo, las manzanas van a hacer más por ti que por Oreo.
Otra gran manera de comer mejor es aprender a cocinar. Esto lo ayudará a obtener un mejor control sobre lo que está comiendo y a modificar su dieta. Desde que aprendí a cocinar, disfruté de muchos platos que, de otro modo, nunca hubiera tenido.
Hay mucho más que decir sobre el tema, pero creo que es importante hacerlo simple. Simplemente trate de tomar decisiones saludables y sea consciente de lo que está comiendo. Es realmente así de simple
