La explicación más probable es que simplemente no has entrenado lo suficiente. En realidad, es bastante difícil realizar ejercicios aeróbicos durante 30-60 minutos si todavía no está acostumbrado a hacerlo.
¿Es malo que no puedas hacer esto? Quiero decir, no es una falla moral ni nada. Mucha gente no puede. Pero al mismo tiempo, la aptitud cardiovascular es el único tipo de condición física que se correlaciona consistentemente con la longevidad humana. Por lo tanto, es posible que no viva tanto como la gente que corre regularmente. En cierto modo, es un mal resultado, pero por supuesto supone que pasar un tiempo corriendo es cómo quieres vivir tu vida.
Si quiere tratar de arreglar esto, entonces esto es lo que sugiero: suponga que ejecuta 500m en aproximadamente 3 minutos. De acuerdo, haz eso, y luego pasa 27 minutos caminando. Al día siguiente, corre durante 4 minutos y luego pasa 26 minutos caminando. Al día siguiente, corre durante 5 minutos y pasa 25 minutos caminando.
Haga esto todos los días, de forma constante, hasta que pueda correr durante 30 minutos consecutivos.
