Si eres nuevo para hacer ejercicio, estás anhelando helado porque es una mezcla de carbohidratos (energía rápida, porque acabas de consumir algunas de tus reservas de glucosa), proteínas (para reconstruir tus músculos) y grasa (no hay razón aparte de que es sabroso y delicioso). Empecé a correr cuando tenía sobrepeso y tenía antojos similares. Trate de no ceder ante ellos, porque si lo hace, deshará su arduo trabajo.
En cambio, elija algo con proteínas e hidratos de carbono, pero menos / bajo en grasas. Muchos corredores juran por la leche con chocolate. Voy por un bar bueno o un yogur griego. No es tan divertido como un helado, pero definitivamente me ayuda a mantener mi peso donde debería estar … ¡Y satisface ese antojo!
¡Buena suerte en tu viaje de fitness!