¿Por qué estoy anhelando helado hoy?

Si eres nuevo para hacer ejercicio, estás anhelando helado porque es una mezcla de carbohidratos (energía rápida, porque acabas de consumir algunas de tus reservas de glucosa), proteínas (para reconstruir tus músculos) y grasa (no hay razón aparte de que es sabroso y delicioso). Empecé a correr cuando tenía sobrepeso y tenía antojos similares. Trate de no ceder ante ellos, porque si lo hace, deshará su arduo trabajo.

En cambio, elija algo con proteínas e hidratos de carbono, pero menos / bajo en grasas. Muchos corredores juran por la leche con chocolate. Voy por un bar bueno o un yogur griego. No es tan divertido como un helado, pero definitivamente me ayuda a mantener mi peso donde debería estar … ¡Y satisface ese antojo!

¡Buena suerte en tu viaje de fitness!

¡He estado en un viaje de dos años de perder 80 libras y créame que sé de lo que está hablando!

El gran cambio vino cuando comencé a usar una aplicación gratuita (MyFitnessPal) para rastrear todo lo que comía y todo mi ejercicio.

Entonces, ¿quieres saber el gran secreto que encontré? Los antojos están bien. Lo que no está bien es comer toda la pinta de Ben & Jerry’s. Mide, rastrea y graba. Luego come unas onzas de helado en lugar de toda la pinta. Incluso puede tener esas deliciosas cucharadas de helado como recompensa al final del día. Se me conoce por ahorrar calorías para helados, pastel de keylime o vino, entre otras cosas.

Ya sabes, podría ser algo positivo que no puedas pagar un nutricionista. Encontré que muchos de ellos alimentan a sus clientes con un montón de toros. La respuesta para perder peso es muy, muy simple. Muévete más, come menos. Pero nadie ha hecho que $ 1 millón le diga eso, así que no le dicen eso. Preparan un montón de basura sobre la comida limpia, las toxinas y cualquier moda de alimentos que esté circulando en este momento.

¡Puedes hacerlo! Conoces tu cuerpo y puedes tomar buenas decisiones.

Empecé sin siquiera poder caminar alrededor de mi cuadra sin cansarme, y hace un par de meses corrí 100 km de carrera. Es totalmente factible, y puedes lograr lo que quieras. ¡La mejor de las suertes!

Bebe agua, para empezar. Y trabaja más y más, si comes más azúcar, trabaja más para usar todas esas calorías y energía. Supongo que quieres perder peso
entonces la ecuacion es simple
Salida> Entrada: si comió muchas comidas altas en calorías, haga más ejercicio del que le ofrecieron para perder peso.
Si bajas la cantidad de calorías en tu comida, entonces puedes ejercitarte menos. es así de simple

El azúcar es adictivo, en realidad es incluso más adictivo que la cafeína

Te enfrentarás a una gran cantidad de ‘abstinencia’ si consumes mucha azúcar en tu vida.
No hay azúcar malo, ni azúcar bueno, el azúcar es azúcar, el dulce es dulce, no obstante,

una buena cantidad de consumo está bien, y de hecho es bueno y bueno tener un poco de azúcar en la comida.

Si de repente detuvo toda su azúcar en su dieta, se enfrentará a un repentino deseo de aumentarla. en cambio, sugiero que intentes reducir la ingesta de edulcorantes en tu vida.

Consulte con ‘médico’ sobre cómo reducir aún más su necesidad de una cantidad saludable sería un consejo,

no hay atajos para el mal hábito de por vida, tomará tiempo y paciencia y mucha disciplina 🙂

Tienes 3 opciones. No tener nada, comer helado o comer algo más. Espere. En lugar de comer helado, coma algo con chiles verdes (en una lata) o póngalos enteros. puedes comer algo y no tendrás helado. Es una elección. Sigue haciendo este tipo de elecciones y serás flaco.

Actualmente estoy ansiando helado, así que siento tu dolor. Lo que se supone que debes hacer cuando anhelas comida horrible es comer algo saludable en su lugar. Puede entrenarse para anhelar zanahorias y manzanas en lugar de helado.