- Trabaja para respirar correctamente durante tus carreras: 2 × 2 o 3 × 3. respira por 2 o 3 pasos y exhala 2 o 3 pasos. Lo importante es exhalar con el mismo pie.
- Aliento con tu estómago en lugar de tu pecho.
- Entrena para obtener resistencia a un ritmo acelerado y eventualmente podrás correr carreras largas con bastante facilidad, sigue una guía: http://www.halhighdon.com
- Corre más lento de lo normal cuando hace calor y está húmedo. 85 F es generalmente la temperatura y tu cuerpo eventualmente se adaptará pero se hidratará durante estas carreras para evitar el golpe de calor.
¿Cuáles son algunas técnicas para ayudarme a correr sin cansarme fácilmente?
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