Para mí, parece que su dieta baja en carbohidratos está fallando porque está tratando de imponer otra forma de restricción sobre usted mismo, pero su cuerpo se está rebelando contra ella. Si se está recuperando de un trastorno alimentario, realmente, realmente, REALMENTE , no necesita ser restrictivo. Y sé por experiencia personal que esto es más fácil decirlo que hacerlo. Durante mi recuperación, pensé que ya no estaba restringiendo, al menos conscientemente, pero subconscientemente aún lo estaba, y traté de comer muchas mantequillas / proteínas de nueces para ser bajas en carbohidratos, solo para comer mucho pan o postre luego.
Una manzana y una naranja para el desayuno, y una ensalada con verduras de hoja verde y proteínas no son suficientes para que un atleta funcione. Todavía estás restringiendo bastante, tanto en calorías como en carbohidratos. Como atleta, necesita más calorías porque hace mucho ejercicio y necesita más carbohidratos porque constantemente está agotando sus reservas de glucógeno muscular. Su cuerpo está cansado de carecer de calorías y carbohidratos, por lo que hará lo que sea necesario para que usted se alimente a sí mismo, lo que en este caso suena como un atracón de dulces y alimentos ricos en carbohidratos.
Para resolver el problema de las calorías, puede intentar comer alimentos ricos en calorías, como mantequillas de nueces o yogures enteros. Esto también puede darle una sensación de saciedad que previene atracones más tarde. Sin embargo, también parece que el hábito compulsivo o la urgencia todavía está presente, aunque es posible que haya detenido los ciclos de borracheras / purgas. Binging es un hábito difícil de romper.
Por último, incluso si 56 kg le parecen “gordos” o “gordos”, supongo que usted todavía está dentro de un rango de peso saludable. La mayoría de los atletas son más pesados porque tienen músculo. Sé que el aumento de peso puede ser indeseable, y hará todo lo posible para tratar de perder peso y sentirse mejor consigo mismo, pero créame, perder peso no es la respuesta. Perder peso no te hará sentir mejor, y de alguna manera, no es el problema psicológico real, más profundo que tenemos entre manos, incluso si la pérdida de peso tiene consecuencias muy reales.
Realmente sugiero que vayas a hablar con un terapeuta, si aún no lo has hecho. Todavía está restringiendo, incluso si cree que no lo está, y seguirá lidiando con los impulsos compulsivos, en parte debido a la restricción y en parte debido a los ciclos anteriores de borracheras / purgas. Debes resolver estos problemas sobre los alimentos. La restricción le ha perjudicado en el pasado, continúa haciéndolo ahora y le hará un daño significativo en el futuro. Sea honesto con su terapeuta y dígale exactamente lo que está haciendo. Esa es la única forma en que pueden ayudarlo a superar estos problemas.
La mejor de las suertes, y no dude en enviarme un mensaje si desea hablar más.
