¿Hay entre 900 y 100 calorías por día para una niña de 13 años?

suponiendo que te refieres a 900 – 1000.

No, no es suficiente Usted está creciendo y su cuerpo también tiene que lidiar con muchos cambios internos. Por todo esto, necesita energía que proviene de los alimentos. Restringir tu consumo a esta edad te pone en riesgo de un trastorno alimentario y déjame decirte que los trastornos alimentarios no son divertidos. Implica visitas al hospital y pone su vida en espera porque usted es demasiado débil y demasiado consumido en la comida. Necesita aproximadamente 2000 kcal por día, pero sinceramente, no cuente las calorías, es una pendiente resbaladiza.

Hmm … ¿Supongo que querías 900 a 1000 calorías? Si es así, parece que eso no es suficiente. Según lo que he leído, los niños / jóvenes necesitan más que eso (varía un poco según cómo mantener la buena salud y el peso). Y para saber si tiene un peso excesivo o insuficiente, puede ver su IMC (índice de masa corporal).

Por supuesto, no solo se trata de calorías, se trata del tipo de alimentos que está comiendo. Por ejemplo, los niños en crecimiento necesitan asegurarse de obtener buenas grasas para el desarrollo de su cerebro. Entonces, hablaría con su médico sobre este tema y me aseguraré de que ambos estén en sintonía …

¡NO! Eso es inanición, y te matará o te dejará permanentemente dañado si mantienes esa dieta por mucho tiempo.

¡Consulte a su médico o a un nutricionista que pueda ayudarlo a determinar una dieta saludable que no lo matará ni lo mutilará de por vida!

No estoy bromeando. ¡Estás en grave peligro si solo estás comiendo 900-1000 calorías al día!

No hay forma de que un desconocido (como yo) pueda contar tus requisitos energéticos. Te sugiero que vayas a un médico o un nutricionista. Ellos podrán decirte lo que quieras porque estudiaron para eso. A diferencia de mí, también conocerán sus actividades diarias, su contexto físico y lo que sea que necesiten para conocer sus necesidades energéticas.

Una adolescente necesita al menos el doble. 900-1000 calorías por día están por debajo de su tasa metabólica básica (que es el mínimo indispensable para sobrevivir si no hace nada aparte de las existentes). Si caminas o haces cualquier tipo de actividad o deporte, necesitas mucho más calorías que el promedio de 2000.

No, no es. Necesita un mínimo de 1300-1400 calorías. Concéntrese en llenar su dieta con alimentos de alta calidad en lugar de concentrarse en restringir los alimentos.