Oye, no sé en qué dieta estricta estás ahora. Pero supongo que puedo ayudarte con esos chapati. Chapati está lleno de carbohidratos y almidón. ¡Aquí están las tres mejores veces que debería consumir sus carbohidratos para maximizar su pérdida de grasa y usarlos para su beneficio!
Mañana: uno de los mejores momentos para consumir carbohidratos es por la mañana, inmediatamente después de despertarse. Durante la noche, mientras duerme, su cuerpo ayuna y pasa a través de los carbohidratos que almacena, también conocido como glucógeno. Cuando comes carbohidratos a primera hora de la mañana, tu cuerpo usa estos carbohidratos para reponer lo que perdiste durante la noche, en lugar de almacenarlos como grasa. Recuerda también consumir proteínas por la mañana junto con tus carbohidratos.
Antes del entrenamiento: los carbohidratos son tan importantes para proporcionar energía, consumir hidratos de carbono antes de hacer ejercicio, ya que mientras más energía tengas, más difícil será entrenar. Consume tus carbohidratos aproximadamente una hora antes de tu entrenamiento.
Post-entrenamiento: la razón por la que necesitas carbohidratos después de tu entrenamiento es similar a la razón por la que los tomas a primera vista en la mañana. Las reservas de glucógeno se agotan cuando entrenas duro y para que puedas reabastecer y permitir que tu cuerpo para transportar nutrientes, necesitas carbohidratos en tu comida después del entrenamiento.
En cualquier dieta, los carbohidratos nunca son malos. Solo tienes que cronometrarlos en consecuencia. Y si me dices qué dieta estricta estás siguiendo. Puede ser que puedo ayudarte más.
