¡Sí definitivamente!
Saltarse la cuerda es una gran tonificación corporal y también un gran ejercicio de entrenamiento cardiovascular. Definitivamente puede salirse con la suya saltando la cuerda solo sin entrenamiento de fuerza si solo quiere estar en forma y tonificado, pero no muy musculoso.
A continuación se muestra un gran entrenamiento de HIIT de 10 min de cuerda de salto que puede usar para ayudarlo a tonificar todo el cuerpo y también a obtener un excelente entrenamiento de acondicionamiento cardiovascular:
Esperemos que esto ayude y puede encontrar detalles del entrenamiento más ejercicios, marcas de tiempo para cada ejercicio en la descripción del video del entrenamiento.
¡Cuídate!
