No estoy muy seguro de lo que esta pregunta me hace, así que tocaré algunas respuestas diferentes sobre la pregunta.
Clima frío y calorías ardientes
Primero, en temperaturas extremas , su cuerpo tiene que trabajar más para mantener su temperatura. En clima frío, su cuerpo tiene que trabajar para mantenerse caliente, cuando hace calor, su cuerpo tiene que trabajar para mantenerse fresco. Específicamente para el frío, los escalofríos realmente quemarán una buena cantidad de calorías, aproximadamente un 7% de su BMR por cada cambio en .9 grados Fahrenheit es una estimación.
¿Su cuerpo quema más calorías si está caliente o si está frío? | LIVESTRONG.COM
En climas templados, no se sabe cuánto se quemará, pero supongo que no es lo suficientemente importante como para merecer el frío.
Obviamente, exponerse a los elementos para adelgazar no es un plan seguro o saludable. Trabajar en temperaturas extremas quemará un poco más de calorías, pero a costa de su entrenamiento. Tu cuerpo desperdiciará energía manteniendo el calor en lugar de alimentar tus músculos (en el punto de vista de tu cuerpo estás tratando de perder energía trabajando mientras estás tratando de mantenerte con vida). No quemará una cantidad significativa de calorías extra al hacer esto. Dicho eso, no debes permitir que el clima frío te haga evitar el ejercicio, solo asegúrate de estar seguro. Agrupe, use capas.
Efectos del clima frío en las tiendas de grasa de tu cuerpo
La otra cara de esto es que tu cuerpo sabe que hace frío afuera. Naturalmente, se sentirá más hambriento e inconscientemente comerá más para agregar grasa para que su cuerpo pueda mantenerse caliente. Millones de años de evolución como mamíferos es difícil de engañar a este respecto. Tu cuerpo pone la supervivencia por delante de la estética.
¿Por qué algunas calorías son buenas y otras malas?
¿La temperatura tiene que estar caliente para que alguien realmente esté quemando calorías y grasa?
Desde ese punto de vista, podría ser útil quemar más calorías durante el invierno. Al mismo tiempo, si permanece consciente de cuánto come, puede evitar ingerir más calorías de las que necesita.
Las reglas generales son las mismas. Puede mantener su metabolismo al continuar trabajando. Puedes continuar monitoreando tu ingesta nutricional y estarás bien.
La mayoría de estos estudios sobre la pérdida de grasa se realizan con poblaciones y personas a las que se da la instrucción suficiente de que los resultados no están contaminados. Por ejemplo, el estudio que determinó que comer tarde en la noche hace que ganes peso, se determinó que cuando las personas comen tarde en la noche, comen demasiado, los refrigerios a medianoche son enormes. No significa que haya algo fundamentalmente diferente sobre cómo funciona su cuerpo por la noche. En realidad, hay estudios que van en ambos sentidos dependiendo de lo que hayan estudiado. Algunas personas aumentan de peso comiendo a todas horas, algunas personas lo mantienen, otras pierden peso. Los resultados de los estudios indican que consumir conscientemente la cantidad correcta de alimentos durante todo el día lo hará alcanzar sus objetivos, ya sea que se trate de un aumento o pérdida de peso.
¿Mi punto? Su subconsciente puede estar diciéndole que coma más en el invierno. Podrías hacer lo que dice y ejercitarte más, o mantenerte al día con los buenos hábitos que desarrollaste a temperaturas más templadas. De cualquier manera, siempre y cuando estés actuando conscientemente hacia tus objetivos, deberías estar bien.
Espero que esto cubra todos los aspectos de sus preguntas y preocupaciones. Avíseme si hay algo más que pueda aclararle.
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