¿Cuántas calorías quemaría si hago 2.000 saltos en una cuerda todos los días?

La mejor manera de descubrir cuántas calorías ha quemado es mediante el uso de dispositivos inteligentes como los relojes FITBIT. La nueva tecnología avanzada en la actualidad debería ayudarlo a obtener una muy buena idea de cómo pueden haber quemado las calorías ese día.

Incluso puede llevar el reloj de Fitbit al trabajo y someterse a algunos entrenamientos útiles de silla de oficina durante el almuerzo si desea quemar algunas calorías adicionales en el trabajo. Consulte nuestro blog sobre entrenamientos de sillas de oficina en el sitio web Calibre Office Furniture.

Espero que lo anterior te haya ayudado.

Gracias,

RT

Supongamos que puede hacer 50 repeticiones por minuto, quemará un total de alrededor de 529 calorías.

Fuente: SevenFitness – Calculadora de gasto de calorías para varios ejercicios

La fórmula de esta calculadora se basa en una investigación realizada por Havard, que se puede encontrar en este enlace.

Pero tenga en cuenta que si lo hace todos los días, la cantidad de calorías efectivas quemadas puede no ser la misma debido a que su cuerpo se aclimata a la intensidad y requerirá un menor esfuerzo para completar la misma cantidad de repeticiones.

Si desea obtener más consejos sobre acondicionamiento físico, lea más en SevenFitness – Consejos sobre acondicionamiento físico y Hacks para entrenamiento y nutrición

Saltar la cuerda quema una cantidad significativa de calorías. Una persona de 160 libras quema aproximadamente 730 calorías en 60 minutos de saltar la cuerda. Una persona de 200 libras quema aproximadamente 910 calorías y una persona de 240 libras quema aproximadamente 1,090 calorías. Saltar 600 veces no tomará 60 minutos. Según What’s Cooking America, si saltas a una velocidad de 70 veces por minuto, puedes estimar el número de calorías que quemas por minuto multiplicando tu peso corporal por 0.074. Si realiza 125 saltos por minuto, multiplique su peso corporal por .080 para estimar las calorías que quema en un minuto. Si eres más rápido de pie y das 145 saltos por minuto, calcula la cantidad de calorías que quemas por minuto multiplicando tu peso por .089. Luego puede multiplicar ese valor por la cantidad de minutos que le lleva completar 2.000 saltos.

Fuente … Livestrong. Com

2 Suposiciones aquí

1. 75 kg de peso

2. Si saltas a una velocidad de 70 veces por minuto.

Le tomará 14.28 minutos si no detiene la omisión. Con la velocidad de 70 veces / min, quemará ~ 15 calorías / min (Investigación).

Según este cálculo, quemarás ~ 430 calorías si haces 1000 omisiones.

Espero que esta respuesta haya sido útil.

¿Por qué solo quieres saltar? Puedes hacer ejercicio sin ir al gimnasio, lo que ayuda a quemar calorías. Puede hacer ejercicio de circuito, consiste en saltarse x 20, squatsx10, box jumpx10 y saltar de nuevo x 10. Esto quemará más calorías que omitir durante 50 repeticiones. Mantenga un período de descanso mínimo entre los grupos de ejercicios de circuito.

No hay ninguna garantía de precisión o casi la cantidad de calorías que quemaría porque el cuerpo tiene una tasa de combustión de grasa diferente.

Saltarse te ayudará a quemar calorías, por lo que es una buena forma de hacer ejercicio.

Asegúrate de mantener una coherencia.

Saltarse es una forma muy buena de triturar calorías. Funciona en todas las partes del cuerpo por completo. Siga aumentando sus conteos diariamente a medida que avanza.
También debes intentar omitir las variaciones; 7 Jump Rope Tricks para mantenerlo fresco! – BuiltLean Le dará a sus entrenamientos de cardio mucho más divertido y atractivo.
Para tener un mejor efecto, una vez hecho esto con saltos haga estiramientos de diferentes partes del cuerpo

Usted quema aproximadamente 11-15 calorías por minuto con cuerdas para saltar

Prefiero hacer una dieta limpia y reducir el trabajo duro adicional: p

La dieta es extremadamente importante, incluso se puede perder solo con la dieta

Espero que tengas una idea

Paz

Hola. He sido similar a ti hace 9 meses.

Tengo 160 cm y mi peso fue de 78.2 kg el 17 de marzo de 2016

El 16 de marzo de 2016, siento firmemente que voy a morir pronto, ese pensamiento inmediatamente me dejó perplejo y no creerás que haya visitado 15 gimnasios ese día.

Finalmente, por fin consigo a una cantidad de personas que usan para entrenar en el gimnasio. Lo conozco antes, pero cuando lo encuentro nuevamente me siento bien, realmente muy bien. Él es el entrenador.

Al día siguiente comencé mi viaje y en tres meses perdí 12kgs.

Me sentí muy bien y más positivo, poderoso, guapo.

Obviamente yo soy

Hice todo eso, de la siguiente manera, mi plan de dieta y mi plan de entrenamiento, y lo seguí estrictamente

Mañana – a las 6:00 am tomo un vaso de agua con lima fresca – sin azúcar / sal en él

Pre entrenamiento – un café negro – sin azúcar

Entrenamiento- 20 minutos de ciclismo> 20 minutos corriendo en la cinta de correr -3.5km y 800 saltos- todos los días, luego ejercicio de rutina – mon – Abs, tue – bíceps, wed – tríceps, trompo, fri hombro, pierna sentada subida / patada, sol- completo- descanso.

Después del ejercicio, como 6 huevos hervidos, sin yema

Desayuno 300 GMs brócoli

2 horas más tarde, un café en la oficina, evito el azúcar, el almuerzo, 100 g de arroz integral con Dal amarillo, negro, ensaladas de pepino, tomate, etc.

2 horas después, una naranja o un máximo de dos naranjas en un día

Por la noche Seis huevos,

Cena – 300 GMs pollo – parte magra única – hervida, sin especias, solo sal ligeramente molida, ligeramente massala

En esto sientes falta de energía puedes comer manaka 5-8 piezas, mantenerlo en el agua por la noche y comerlo por la mañana a la hora del desayuno

Eso es todo

Di no a los productos estrictamente lácteos, chocolates y alimentos callejeros: samosas, chats, panecillos de comida chatarra, hamburguesas, papas fritas, etc.

Síguelo y pregúntame cualquier cosa que necesites saber más sobre

Te deseo lo mejor 🙂

La respuesta puede requerir un poco más de información de la que ha proporcionado. Aquí hay una calculadora de IMC y Calorías. Hay muchas versiones de esto en línea. Puede jugar con las entradas y obtener una idea aproximada de la respuesta a su pregunta y otras.

Eso depende completamente de la cantidad de energía que le tome omitir la cuerda una vez, multiplicada por 2,000. Va a ser diferente para todos. Pero, puedo decirle que una cuerda de saltar es probablemente la mejor pieza de equipo de fitness en la que puede invertir.

Más de 1500 calorías