¿Correr durante una hora en una cinta rodante tiene un impacto negativo en nuestras rodillas o en nuestro cuerpo?

Las desventajas de una cinta de correr son variadas, pero causar problemas de rodilla no es una de ellas. De hecho, la cinta de andar es un poco más fácil en las rodillas que muchas otras superficies.

Voy a enumerar rápidamente las superficies en las que puede ejecutar:

  1. Una cinta de cinta de correr
  2. Camino de concreto
  3. Campo de hierba
  4. Campo de tierra
  5. Pista de goma

La superficie 2 causará daño a tus rodillas si no corres en la postura correcta. Sin embargo, tiene un agarre excelente.
Las superficies 3 y 4 son mucho más indulgentes, pero a menos que el campo esté bien plano y bien mantenido, no recomendaría correr sobre ellas para que no se torren un tobillo. Esto es especialmente cierto para Surface 3, ya que la hierba cubre cualquier bache o agujero en el campo. Esta superficie también tiene poco agarre, y aún más por las mañanas, con rocío y otras cosas.
La superficie 5 es la mejor. Usted puede correr naturalmente, en aire fresco, y la superficie tiene un excelente agarre y elasticidad. Buena suerte para encontrar una superficie así en la ciudad, sin embargo.
Lo cual deja a Surface 1. Apretón decente, decente, y mucho más indulgente en los problemas de postura. Cuál es la desventaja … fomenta posturas antinaturales debido a que intenta no golpear la parte delantera de la cinta de correr.

Sin embargo, correr en la cinta es una buena manera de quemar calorías, y si eso es todo lo que buscas, entonces sí, correr en la cinta es bastante bueno.

Todo es subjetivo Si tiene sobrepeso y corre con la mala forma, sí, tendrá un mal impacto en sus rodillas.
Creo que en lugar de correr en la cinta de correr, caminar rápido por el suelo es útil. Porque al usar la cinta de correr, la cinta de correr gira a cierta velocidad debido al motor; cuando caminamos sobre ella, los esfuerzos realizados por nuestro cuerpo serán menores en comparación con despertar en el suelo. También en el suelo tiene la opción de reducir la velocidad, aumentar la velocidad, cambiar de camisa a trotar sin usar ningún control de la máquina. Otra ventaja de la caminata en tierra es que hay aire fresco disponible, lo que aumentará el estado de ánimo de la persona.
Cuídate.