Pone mucho estrés en el cuerpo, ya que no hay tiempo suficiente para la recuperación. Eso, por supuesto, depende de qué tan intenso fue el ejercicio. Caminar, el ejercicio más débil de todos, es algo que puedes hacer todo el día.
También debe pensar en cuántos días hace ejercicio. Si haces ejercicio una o dos veces por semana, entonces no hay problema. Pero haga ejercicio dos veces al día todos los días de la semana, entonces es un problema.
También considere el tipo de ejercicio. Si sale a correr por la mañana y levanta pesas por la tarde, no hay problema allí nuevamente. Correr por la mañana y por la noche, sin embargo, pone mucho estrés en su cuerpo.
En cuanto a la parte de trabajo, depende de nuevo. Si trabajas como programador, sentado dentro todo el día, no hay problema. Si haces un trabajo físicamente duro donde tienes que levantar mucho o algo, hay un problema allí una vez más.
Entonces, si desconfías de tus entrenamientos, baja la intensidad un poco y relájate uno o dos días, entonces todo estará bien. Pero si recién está comenzando, le recomiendo comenzar solo una vez al día con baja intensidad, luego aumentar la intensidad con el tiempo y, por último, entrenar dos veces al día.
Ah, y como nota al margen: no porque lo haga yo mismo o incluso piense que es necesario, sino en una pegatina en una cinta rodante en el gimnasio, dijo que si comienzas un nuevo programa de entrenamiento, deberías ir a ver a tu médico para obtener evaluación física, por lo que podría ser una buena idea si vas a hacer mucho ejercicio.
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