Sí, en el corto plazo,
Mira, puedes perder peso con casi cualquier dieta. La única consideración para la pérdida de peso a corto plazo es ingerir menos calorías de las que quema.
Aquí hay un ejemplo de un profesor de nutrición que perdió 27 libras en una dieta de comida chatarra.
Puede lograrlo con casi cualquier dieta que pueda pensar, aunque solo sea porque:
- Finalmente estás prestando atención a lo que comes
- Se aburre (y se llena) más rápido cuando come alimentos individuales o grupos de alimentos (p. Ej., Proteínas solamente)
Hágase las preguntas que realmente importan:
- Después de la pérdida de peso a corto plazo, ¿puede incurrir en riesgos para la salud a mediano y largo plazo?
- ¿Tu dieta es sostenible?
Desafortunadamente, tenemos relativamente pocas certezas con respecto a 1. Con una dieta totalmente proteínica como sugiere, obtendrá muy pocas fibras. Así que salude al estreñimiento a corto plazo, tal vez a las hemorroides, y eventualmente a un aumento del riesgo de cáncer de colon a largo plazo.
Con una dieta de pepino (para tratar de tomar lo opuesto a su sugerencia), tendrá un déficit de proteínas. Diga adiós a sus músculos y fuerza y prepárese para disfrutar de bajos niveles de energía durante la duración de su dieta.
Además de la estricta restricción calórica basada en una dieta bien diversificada (principalmente a base de plantas), no es una receta para la pérdida de peso sostenible que no tiene riesgos para su salud.
¿Por qué no el Overweight Tradicional Inuit?
¿Los músculos doloridos después de un entrenamiento causan aumento de peso?
Y tampoco me gusta esta respuesta.
