¿Cuál es la cantidad recomendada de proteína para un corredor ocasional por día? ¿Cómo se debe consumir, justo después o antes de una carrera?

Está buscando alrededor de 1-1.4g por kg de peso corporal por día. El momento de la proteína no es tan importante, solo asegúrate de obtener suficiente. Alguna orientación aquí: Tiempo de nutrientes revisitado: ¿hay una ventana anabólica después…
¿Las calorías de la proteína se convierten en tejido graso?

Realmente no. Quiero decir, los carbohidratos van al tejido adiposo, y las grasas pueden ir al tejido adiposo, pero las proteínas generalmente solo producen otras proteínas (aminoácidos). Proteína Las proteínas en los alimentos se descomponen en pedazos (llamados…
¿Es un batido de proteínas una buena alternativa para los diabéticos?

Los batidos de proteínas son casi inútiles para cualquier cosa excepto agregar calorías (y probablemente azúcar) a su dieta. Un batido no es un sustituto del ejercicio regular. Nada es un sustituto del ejercicio. Mamá debe pasar media…
¿Existe un organismo regulador para la industria de los suplementos (polvo de proteínas, pre-entrenamiento, etc.)? ¿Y esto es suficiente para detener la venta de productos dañinos?

En los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) es el organismo que generalmente regula los alimentos y las drogas. Sin embargo, la FDA no regula los suplementos dietéticos de la misma manera que regula los…
¿Isolate Whey Protein contiene estrógeno?

¡Es casi seguro que todas las proteínas de suero de leche tienen al menos un poco, y algunas etiquetas tienen más que otras, porque están hechas de la leche de las vacas en su mayoría preñadas! Pero las…
¿Cuáles son los mejores carbohidratos y proteínas para hombres flacos?

Eso depende. Si estás tratando de hacer bulto, iría con papas y pasta. ¡La mantequilla de maní también es una gran proteína!
¿Por qué los granos cocidos tienen mucha menos proteína que los granos crudos?

Asegúrate de estar comparando en base a materia seca. Creo que si haces esto, verás que los valores son los mismos. Cuando cocinas el grano, absorbe mucha agua y esa agua esencialmente “diluye” los nutrientes. Cada pequeño grano…
¿Los indios tienen una ingesta suficiente de proteínas?

sí, si se consumen tradicionalmente y se combinan cuidadosamente, los indios obtienen proteína de la comida vegetariana. hablemos de nuestro almuerzo. si almorzáramos arroz con 1 plato de lentejas y vegetales al curry de garbanzo o paneer o…
¿Hay algún efecto secundario de mezclar el polvo de triphala con el polvo de ashwagandha?

No, no debes mezclar polvo de triphala con energía de ashwagandha, ya que ambos tienen un uso diferente. Triphala: una fórmula herbal ayurvédica muy popular, Triphala (Terminalia chebula, Terminalia bellirica y Emblica officinalis) es un efectivo limpiador intestinal.…
¿Cuál es el uso de suplementos como amino, creatina, proteína, etc. en nuestro cuerpo?

Los aminoácidos desempeñan un papel crucial en casi todos los procesos biológicos y ayudan en la construcción del cuerpo, además de que la proteína ayuda al desarrollo muscular. La creatina es un suplemento que cuando se usa como…