¿Puedo construir mi cuerpo como un atleta con solo el peso corporal?

Por supuesto que puedes, pero ¿quieres?

Esa es la verdadera pregunta. ¿Lo harás, entrenarás cuando no sea divertido? ¿Te entrenarás cuando no te sientas bien? ¿Te entrenarás cuando nadie note que te ves mejor? Podrías….

Hay todo tipo de atletas y todo tipo de físicos que se conciben y construyen para diferentes propósitos. Al igual que en la naturaleza, vemos que los grandes felinos mezclan gracia y belleza con una velocidad deslumbrante. Los orangatas se precipitan a través de las ramas de los árboles a voluntad haciendo que las hazañas desafiantes parezcan más al ballet más elevado del mundo. Al igual que ellos, los humanos tenemos predisposiciones genéticas para ciertos rasgos. ¿Deberíamos elegir entrenar físicamente y desarrollar nuestros rasgos físicos depende de nosotros? y puede ser una experiencia bastante gratificante

El entrenamiento de fuerza isométrico y pliométrico es una excelente manera de fortalecer el cuerpo. Los gimnastas y luchadores a menudo usan este tipo de entrenamiento de resistencia ya que gran parte de su deporte consiste en mover su cuerpo de una manera a menudo explosiva pero controlada dentro de un intervalo pequeño. Este tipo de entrenamiento se está poniendo de moda. Lo vemos en la corriente principal como “Street Workout” y entrenamiento de resistencia TRX.

Hay otro factor importante en todo esto; y esa es tu dieta. No podrá exhibir esos nuevos y agradables músculos si está cubierto de grasa visceral sin liposucción. Busque una dieta que pueda manejar comiendo pero aun así obtenga resultados. Comprenda que puede estar un poco hambriento a veces cuando está perdiendo peso y cambiando su apariencia. Es por eso que su dieta debe ser algo que no teme ni odia. También necesita ser algo que puedas mantener.

Entonces, para resumir. Puedes ponerte en forma usando solo el peso corporal. Solo tienes que estar dispuesto a poner el trabajo y atenerse a él. Cómo nos vemos y sentimos es una suma directa de todas nuestras elecciones de vida. ¿Quieres tener músculos y estar delgado? Vive como una persona que se ve de esa manera. La aptitud es un alquiler, no una compra tristemente.

Supongo que olvidó agregar ejercicios al final. Si se refería a ejercicios de peso corporal, lea esta respuesta o ignore porque estoy respondiendo de acuerdo con eso.

Otra cosa que asumo es que solo quieres parecer un atleta, no convertirte en un atleta. Bueno, yendo directo al grano, ¡sí! Es posible lograr un cuerpo atlético con solo ejercicios de peso corporal, pero será un trabajo difícil. Necesitas mucha paciencia y consistencia. Otro factor importante es tu nutrición. Los ejercicios solo romperán los músculos pero construirás los músculos en tu cocina. Por lo tanto, tener una dieta adecuada es igualmente o de hecho más importante que los ejercicios intensos.

Sí. Puedes construir tu cuerpo como un atleta que no hace entrenamiento con pesas. Sin embargo, hay pocos tipos de atletas como este. En su mayoría son atletas de resistencia. Si quieres que tu cuerpo luzca como el cuerpo de un atleta de resistencia, entonces es muy posible entrenar como un atleta de resistencia, evitar el entrenamiento con pesas, concentrarte en ejercicios de peso corporal y entrenamiento deportivo específico y alcanzar el cuerpo de un atleta de resistencia.

Sí, intenta hacer ejercicios de calistenia …