La síntesis de proteínas musculares se mantendrá elevada durante horas después del entrenamiento. No es necesario tomar un batido de proteínas en el momento en que termine el entrenamiento, pero asegurarse de obtener las proteínas adecuadas durante todo el día significará que su cuerpo tiene los componentes básicos que necesita.
Además, tenga en cuenta que si ha comido proteínas un par de horas antes de comenzar su entrenamiento, todavía habrá aminoácidos disponibles para repararlos durante y después de la sesión.