No afectará sus ganancias, siempre y cuando se mantenga al día con su plan habitual. Esto significa que usted sigue su estructura de comidas habitual de una cantidad determinada de comidas saludables, mientras que no debe comer en exceso en comidas con mal olor en ese día. Por supuesto, no perderá músculo aunque no se haya apegado a su plan normal siempre que tenga suficiente proteína, pero para no agregar demasiada grasa, puede elegir este camino. Esto significa apegarse a su estructura de comida habitual y calidad de los alimentos y simplemente agregar lo que sea que desee. En mi experiencia, esto también mantiene a raya los antojos espontáneos de comida rápida, ya que consumir una pizza entera es bastante difícil después de comer una comida completa rica en nutrientes y proteínas. Después de todo, para obtener más información sobre este enfoque, puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿Puedo comer poco saludable una vez a la semana? ¿Afectará cualquier ganancia hecha en mi entrenamiento de culturismo?
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Es posible que ya esté siguiendo una dieta que se alterna con días ricos en carbohidratos con días en los que ya casi no tiene carbohidratos. Pero si quiere perder esos últimos kilos, puede agregar este método a un nivel algo más extremo. Intente consumir comidas y vegetales ricos en proteínas en los días de hidratos de carbono. Esto causa la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en los que trabaja bien, los días ricos en carbohidratos. Use los carbohidratos principalmente dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque te llama ciclos de calorías. Debido al enfoque en zigzag de la ingesta de carbohidratos, se acelera el metabolismo y, al mismo tiempo, se pierde grasa. Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que logres y te pongas en forma. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 para perder peso rápido? Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo (Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo)
Hecho correctamente, un día de trampa / comida trampa puede ser beneficioso, especialmente para la construcción del cuerpo. La ingesta calórica es importante para agregar y mantener la masa, y sincronizada y emparejada adecuadamente con el ejercicio y la suplementación, puede manipular la respuesta de la leptina en su cuerpo para ayudar a reducir la grasa corporal.
Espero que esto ayude. Si tiene más preguntas, no dude en ponerse en contacto conmigo a través de mi sitio; La industria del fitness puede ser un juego de shell. La aptitud es simple.
1 comida no afectará sus resultados a largo plazo, ya sea ganancia muscular o pérdida de grasa. Piénselo de esta manera, digamos que come 5 comidas por día. Eso equivale a 35 comidas por semana. Si 1 o 2 de esas 35 comidas no fueran saludables, solo disminuiría el consumo total de alimentos. Dicho esto, dedicar todo un día a la comida poco saludable muy probablemente afectará sus resultados, especialmente si su objetivo es la pérdida de grasa.
Es casi imposible “comer poco saludable” por solo un día. Es su dieta general lo que importa, y lo que usted come en un día determinado o en una comida dada no importa demasiado. Tal vez te han engañado con la idea de que hay alimentos “no saludables”. No hay Ver ¿Está [esta comida] saludable?
Lo que come en el transcurso de un mes tendrá un impacto mucho mayor. Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Disfruta de golosinas especiales de vez en cuando y relájate.
Efectuará su mentalidad más que sus ganancias. O presiona más el siguiente entrenamiento o renuncia a la comida poco saludable.
Por supuesto.
tienes que disfrutar la vida de vez en cuando.
en todo caso, ayudará a sus ganancias porque no se matará con la dieta
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