Después de haber corrido un montón de medias maratones hasta la fecha, me he dado cuenta de cuánto estrés puede correr en el cuerpo humano. Los efectos de correr (o cualquier tipo de ejercicio y actividad de impacto) en el cuerpo hablan en voz alta. Por lo tanto, la respuesta más breve y única a esta pregunta sería: “¡ Absolutamente, SÍ!”
Los finalistas hacen alarde de sus medallas y comienzan a hablar de “sentimiento de orgullo”, “sensación de gran logro”, “recuperarse en la vida”, etc., pero apenas hablan de los daños que le han ocurrido al cuerpo debido a los impactos, recuperándose de lo mismo y entrenando. Escuchar atentamente a los que no terminan puede revelar tantos aspectos.
Si no estás bien entrenado (durante años), tienes experiencia (al correr maratones de medio y de lleno), estás mentalmente preparado y físicamente duradero, entonces podrías terminar lastimándote y rompiéndote bastante mal. Ultra-running es uno de los peores entre todas las actividades deportivas de resistencia. La fatiga que se acumula después de disminuir de “alto del corredor” puede permanecer durante días o semanas.
Para un corredor regular medio, la recuperación adecuada y completa puede llevar días y no horas. Después de correr una media maratón, el cuerpo puede tardar una semana entera en sanar. Después de correr un maratón completo, el cuerpo podría tardar 15 días o más. Ahora, puedes imaginar cuánto tiempo demorará el cuerpo en recuperarse después de ejecutar un ultra (> 42 kilómetros).
Si su cuerpo no puede y no tiene tiempo suficiente para absorber los minerales, la grasa, los aminoácidos, el calcio y las proteínas de los alimentos consumidos de manera eficiente y a un ritmo esperado, puede terminar siendo una persona más débil, irritante, agotada e insatisfecha. . Además, puede comenzar a envejecer más rápido que uno que corre 5 o 10 kilómetros diariamente.
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