Es posible obtener ese tipo de ganancia muscular a lo largo de los años con la ayuda de un entrenador profesional para planificar sus ejercicios. Muchos sitios web hablan de cómo Chris logró esto, principalmente siguiendo la estrategia clásica de levantamiento de pesas (gran aumento en músculo + grasa) y luego corte (pérdida medida de grasa y músculo mínimo) para aumentar la definición. Obviamente, esto se hizo teniendo en mente el tiempo de rodaje de la película; probablemente comenzaron a disparar con sus escenas sin camisa primero, justo cuando su recorte se finalizó y tenía un mínimo de grasa corporal. Es posible mantener un físico así indefinidamente (gracias Richard Talens, ver más abajo), dado que se adhiere al entrenamiento y la dieta.
El siguiente sitio web habla más sobre su dieta y plan de capacitación. (Nota: las sentadillas y los pesos muertos también entrenarán tu núcleo).
http://stronglifts.com/strength-…