No puedo decirte el mejor programa sin conocer tus objetivos. Sin embargo, puedo decirte qué buscar. En primer lugar, busque algo que no se facture como una solución rápida o “haga esto durante 30 días y obtenga resultados sorprendentes”. Busque programas basados en cambios pequeños pero simples y que le enseñen. En segundo lugar, manténgase alejado de los sistemas preenvasados (le envían comidas o lo hacen inscribirse para envíos mensuales de batidos / barras). Un buen programa enseñará a tomar mejores decisiones con alimentos reales. Finalmente encuentra una actividad para que disfrutes. No decidas hacer un programa C25K si odias correr. Pruebe diferentes actividades y programas antes de comprometerse con algo a largo plazo.
El ejercicio y la buena nutrición deberían consistir en crear un nuevo estilo de vida. Para obtener los beneficios, los cambios deben ser duraderos y satisfactorios.
