Creo que esto depende en gran medida de tus objetivos. A los fines de este ejemplo, y teniendo en cuenta la audiencia general de Quora, eliminemos el caso “Soy un atleta profesional”.
He hecho algunos deportes de resistencia bastante extremos (muchos maratones, algunos ultras y un ironman). Era un corredor en la universidad (obstáculos / CC). Descubrí que esforzarme físicamente “demasiado” físicamente es absolutamente necesario cuando entreno para la competencia. Básicamente, algunas sesiones de entrenamiento irían mucho más allá de mi límite de comodidad y, por lo tanto, ampliarían mis límites (física y mentalmente). Hay muchas teorías sobre cómo hacer esto / mejores prácticas, etc.
Dos efectos adversos que he encontrado:
He descubierto que ir al extremo puede reducir mi inmunidad (me enfermo más y más a menudo … desde resfríos comunes hasta neumonía una vez después de un maratón)
Esto también puede incluir mayores tasas de lesiones. Esto a menudo se ha denominado “sobreentrenamiento”. El sobreentrenamiento es un término flexible, pero los afectos son bastante drásticos en mi experiencia. Fatiga que no desaparece entre entrenamientos, aumento de las tasas de lesiones, disminución de la inmunidad, etc.
También está bastante bien documentado que altas cantidades de estrés físico pueden disminuir su impulso sexual.
Entonces, para responder tu pregunta. En mi opinión, si no eres un atleta profesional y estás afectando adversamente dos motivaciones humanas centrales (estar sano y procrear), diría que eso está yendo demasiado lejos.
