Supongo que estás haciendo estos ejercicios sin peso. Los últimos estudios muestran que lo importante es que los músculos entren en falla dentro de los 45 segundos posteriores al inicio del ejercicio, independientemente del ejercicio. Esto es lo que realmente produce resultados.
Llevar al fracaso significa que usted hace el ejercicio hasta que ya no pueda hacerlo más debido a la fatiga muscular.
Entonces, si haces conjuntos individuales-sentadillas, luego estocadas, luego flexiones con períodos de descanso, estás manteniendo tu condición física actual.
Sin embargo, si desea mejorar el acondicionamiento, haga sentadillas, embestidas y flexiones una después de la otra, sin descanso y llámelo un juego. Descanso. Luego haz otro conjunto. Esto mejorará tu acondicionamiento.
En mi opinión, siempre es bueno cambiar tu rutina. Fuerza a los músculos a adaptarse a diferentes ejercicios, formas y técnicas.
Es importante entender siempre lo que siente en el músculo. Para obtener más información, consulte la página siguiente.
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