Usando la siguiente definición de metabolismo: “los procesos químicos que ocurren dentro de un organismo vivo para mantener la vida”. Yo diría que su metabolismo cambia instantáneamente. Su presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, su cerebro descarga la dopamina y la endorfina a su torrente sanguíneo tan pronto como comienza a desafiarse a sí mismo.
Supongo que también se pregunta cuánto tiempo le tomará ver los cambios medibles (porcentaje de grasa corporal, peso, circunferencia) y subjetivos (verificación de espejo, imagen de progreso).
Todo esto depende de cuán cerca se puede apegarse a un plan que se adapta perfectamente a sus genes, bioquímica, horario, gustos / disgustos de los alimentos, horario de sueño y estilo de vida. Si obtiene un plan que se ajusta a todas estas necesidades, entonces puede sentirse, pensar y parecer una persona nueva en cualquier lugar entre 8 y 12 semanas.
Sin embargo, si solo estás comprometido (cumplir con tu plan de lunes a jueves en el almuerzo y luego salir a la hora feliz el jueves, viernes y luego comer los sábados, por ejemplo), los resultados serán mucho más lentos.
“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito. “-Aristotle
