Debido a que está comiendo muchos carbohidratos simples para la cena … pasta, arroz blanco, papas, etc … Estoy adivinando aquí, pero intente mezclar carbohidratos complejos, arroz integral, quinua, batata, trigo integral, etc. Si ya hazlo y aún te despiertas con hambre, prueba tomar un batido de proteína de caseína antes de acostarte.
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Desde mi experiencia personal, me despierto con mucha hambre después de haber tenido una gran cena la noche anterior. Mi creencia era que mi estómago se estiró tanto que para cuando llegó la mañana, la mayoría de la comida se había movido y mi estómago estaba más vacío. Dicho esto, probablemente tiene más que ver con lo que dijo Andrew Chisholm, que está comiendo demasiados carbohidratos simples antes de acostarse.
Es completamente normal despertarse hambriento. Su cuerpo ha digerido toda la comida del día anterior y necesita combustible nuevo para comenzar. El desayuno es la comida más importante del día, así que asegúrese de comer algo nutritivo y sustancial con carbohidratos y proteínas complejos. Comienzo con un jugo de vegetales crudos y luego tostadas y huevos, gachas de avena o quinoa y pescado.
porque comes menos de lo que deberías en tu cena?
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