¿Cuál sería más beneficioso para los estudiantes de licenciatura, ayudándoles a superar la postergación en lo académico o ayudándolos a crear el hábito de hacer ejercicio aeróbico semanal?

Creo que ambas opciones son relativamente débiles. Intenté dejar que crearan un hábito de reflexión semanal (aunque idealmente más a menudo) sobre lo que creen que podría mejorar su vida. Pueden elegir, por ejemplo, atacar sus propios hábitos de procrastinación o establecer un hábito de ejercicio (o algo completamente diferente) bien.

Tratar de influir en el comportamiento de las personas es un concepto agradable, pero apunte a los comportamientos con mayor influencia. La vida es bastante dura. Quizás la mayoría de la gente ya sufre de “buena sobrecarga de recomendaciones”. Diablos, ¿por qué no llamar a tu abuela con más frecuencia también?

Como estudiante de pregrado graduado recientemente, realmente creo que la última opción influye en la primera. Después de hablar con mis compañeros y de mis propias experiencias personales, descubrí que establecer un regimiento de ejercicio diario me ha hecho mucho más productivo. Al proporcionar estructura a una rutina diaria o semanal, muchas de las inclinaciones para posponer las cosas naturalmente caen fuera de lugar. Eso puede ser a través de un regimiento de ejercicios, un grupo de estudiantes o cursos rigurosos.

La procrastinación tiende a convertirse en un problema menor cuando el estrés prevalece, y aunque personalmente encuentro que el ejercicio es la mejor manera de lidiar con el estrés, también se puede frenar por otros medios.