Si estoy acumulando 4000 calorías al día, ¿está bien obtener 50 g de grasa de anacardos?

1: Sí, IIFYM: si se ajusta a sus macros.
2: Hacer los cálculos.
28,4 g de anacardo rinde 12 g de grasa, lo que implica que tendrá que consumir aproximadamente 120 g de anacardo por día, lo que parece razonable.
Por lo tanto, masticará un paquete de estos (vea la imagen a continuación) por día, lo cual no es indescifrable con cualquier estiramiento de la imaginación. Solo asegúrate de NO tomar el tipo recubierto de azúcar.
3: Tienes la idea correcta. Las grasas derivadas de las plantas son menos dañinas cuando se yuxtaponen con las de origen animal. Pero dicho eso, hay mejores candidatos. Dada mi debilidad por el guacamole y los aguacates en general, miraría más hacia estas opciones. ¿Has probado batidos de proteína con aguacates picados? ¡Delicioso!
PD: Por cierto, doy un cumplido a la sabiduría compartida en este artículo por John Meadows. No soy un gran admirador de los artículos de revistas convencionales, pero este habla mucho y, lo que es más importante, se refiere a la ampliamente citada figura de 12% de grasa corporal. Con esa dieta de 4000 calorías, ¿piensas que puedes mantenerte por debajo del 12-14% de los niveles de grasa corporal? Tu llamada.
La ilusión de la dieta Bulking