¿Cómo afecta la pérdida de peso comer alimentos horneados (croissant de chocolate, empanada de pollo) por la mañana?

Los alimentos horneados como el croissant de chocolate, la hamburguesa de pollo y otros tienen más azúcares, aceites vegetales y harina refinada que los convierte en una rica fuente de grasas trans y carbohidratos simples. El consumo excesivo de grasas trans conduce a un aumento de peso.

No solo se trata de comer estos alimentos por la mañana, lo que afecta la pérdida de peso, sino la ingestión de tales alimentos equivocados en cualquier momento que llevarán a un aumento de peso.

Por lo tanto, si desea comer estos alimentos horneados, debe comerlos como desayuno por la mañana ya que este es el momento en que su metabolismo está en su punto máximo y puede digerir esos alimentos.

Si se comen durante la cena, en gran medida no se utilizarán y se depositarán como exceso de grasa en el cuerpo, lo que conduce al aumento de peso.

Dr. Varun Gupta

El equipo editorial, 1mg Technologies

No ayuda de ninguna manera. De hecho, tendrá un efecto adverso. Déjame decirte por qué. En la mañana, su cortisol es alto y ayuda a quemar más grasa ya que no tiene azúcar en la sangre, por lo que debe encontrar una fuente de energía alternativa, que sea glucógeno hepático o grasa almacenada.

Si comes cualquier alimento con alto contenido de carbohidratos, tu proceso de quema de grasa se detendrá y tu cuerpo obtendrá energía de los alimentos. Puedes evitar totalmente el desayuno por la mañana, no es realmente importante. Busque en “ayuno intermitente” y su beneficio.

Si tiene que desayunar por la mañana, intente consumir más proteínas y grasas, por ejemplo, tortilla de queso con verduras, batido de proteína de suero de leche, etc.

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Pérdida de peso

Es irrelevante porque, por ejemplo, un croissant es simplemente una masa con levadura fermentada en capas, una comida bastante pobre.

El problema sería si comes mucho de esto, lo que podría tener el efecto contrario y probablemente también una mala nutrición.

Lo mismo que comerlo en cualquier otro momento del día: no hay efecto.

La pérdida de peso es una cuestión de un déficit calórico sostenido. Puede perder peso comiendo cualquier tipo de alimento que haya y en cualquier momento del día. La comida o comida individual que come es irrelevante para la pérdida de peso. Es tu dieta general lo que hace.

Estos alimentos no proporcionan muchos nutrientes que es importante consumir temprano en el día. No es terrible comer estos alimentos, pero hay mejores opciones que proporcionarán menos calorías y más nutrientes.