¿Por qué debería empezar a correr?

Hola,

Comencemos diciendo que al igual que cualquier otra actividad que se ejecute también es un hábito recreativo que es beneficioso para nosotros es la forma de:

1. salud cardiovascular

Aptitud corporal 2.whole

3. alivio de la tensión

4. huesos más fuertes y mejores movimientos motores, etc.

5. te vuelves apto y seguro de ti mismo.

que te convierte en la “mejor versión de ti mismo” ( mi razón favorita )

Y la lista sigue y sigue

PASO 1:

comienza decidiendo si quieres comenzar a correr por la mañana, por la tarde o por la tarde.

Esto puede diferenciar de persona a persona, ir por el tiempo que funcione para usted.

Algunas personas hacen una carrera por la mañana, ya que les da un impulso mental durante todo el día y algunos eligen la noche para aliviar el estrés y otras razones personales.

Yo mismo elijo el más tarde

No se preocupe por la hora que corra, recuerde que correr un poco durante el día es mejor que no correr.

PASO 2:

obtener un atuendo correcto que consiste en un buen par de zapatillas para correr,

¡un ipod o reproductor de música de su elección para empujarlo a través de la milla extra!

PASO 3:

Inicio de lento y fácil.

me gusta

día 1-7: media milla

día 8-15: aumente en un cuarto de milla y así sucesivamente por semana

este paso es crucial, ya que le da tiempo al cuerpo para ajustarse y adaptarse a su nueva rutina de ejercicios y puede evitar lesiones como la rodilla de Runner,

dolor en los músculos, etc.

¡Continúa haciendo esto y pronto serás lo suficientemente bueno para correr 5k por día!

** RECUERDE NO SOBREPASARLO Y ESCUCHAR SU CUERPO.

Está bien empujarte pero solo saber tu límite extremo

tomar 2 días de descanso por débil.

Buena suerte.

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En caso de que algún día te persigan.

Honestamente, no tienes que correr. Muchas personas lo disfrutan, pero no todas. Disfruto los sprints, pero nunca he cruzado ese umbral mágico donde uno se deleita en maratones épicos. Confía en mí, lo he intentado. Simplemente nunca sucedió. La buena noticia es que para obtener muchos de los beneficios del ejercicio, no tiene que ser un corredor de 10 millas por día. Diablos, correr durante 20 minutos al día hará maravillas. También puede hacer otros ejercicios de alta intensidad durante ese período de tiempo también. Correr solo pasa a ser una forma natural de ir debido a la disponibilidad general de pies y suelo de nivel medio sobre el cual colocarlos (repetidamente). También es escalable. Si te sientes chispeante, inflarlo un poco. Si fue una noche difícil, tómalo con calma (aunque creo que lo contrario es más útil).

La cuestión es que nadie podrá arrastrar tus pies repetidamente uno frente al otro. A veces, para averiguar por qué, simplemente tenemos que hacer.

Solo porque se le vino a la mente esta pregunta, lo que significa que ya conoce sus aspectos positivos, todo lo que está buscando es una motivación extra para cruzar el umbral y superar la pereza para comenzar a hacerlo.

Nada cambiaría mucho si no comienzas a correr como muchas personas no lo hacen.
Pero sí, si comienzas a correr, muchas cosas definitivamente cambiarán.

Entonces no lo pienses más. Comience desde hoy.

Créame después de unos días, podrá responder esta pregunta en más de 100 líneas.
Y sí, no corras por ganar una carrera, tampoco recomendaría una cinta de correr.
Obtener los zapatos adecuados, comience a correr en la carretera. Preferiblemente en la mañana, pero si no tiene tiempo o no es una persona de la mañana, puede correr por la noche también.

Si aún necesitas un poco de motivación extra, recomendaría películas como “Forest Gump” o “Bhaag Milkhaa Bhaag” o “Chariots of Fire”.

Adelante. Disfrutar. Y corre por el bien de correr. Te encantaría.

Si tienes que preguntarle a tu lista no listo lol

Hay muchos beneficios de correr:
Aumento en los niveles de energía
Pérdida de peso,
Cerebro más saludable
Duerme mejor,
Aliviar el estrés.

Comience caminando 5 minutos y luego 5 minutos y construya desde allí.

http://www.wolvesfitness.co.uk

Nunca supe que me gustaba correr hasta que comencé. Ahora correr es un descanso querido en un día ocupado. Nunca vuelvo a casa después de correr, no me siento mejor que cuando comencé. Especialmente en las épocas más ocupadas del año, es el mejor alivio para el estrés que he encontrado. (Pero debe estar afuera, las cintas de correr son malvadas).

Cuando salgo de viaje siempre traigo zapatos para correr, salir a correr es una excelente manera de ver un nuevo lugar. Además, si comienzas a correr carreras, inscribirte en carreras en otros lugares es una excelente manera de motivarte.

Con el paso de los años, cambiarás como persona. Esto es cierto sin importar lo que hagas o no hagas.

Te gustarás más (y serás más agradable) al convertirte en alguien que elijas ser, en lugar de solo convertirte en alguien más.

A continuación hay solo cinco beneficios de correr

Fuente: Running

Perder peso
Trabajar el musculo
Fortalecer el corazón
Vivir más tiempo
Mas energia
Tómese más tiempo para cansarse en el día
Cerebro más sano
Duerme mejor
Aliviar el estrés
Lucir mejor

innumerables otros beneficios

Tal vez puedas obtener algunos consejos en esta publicación, espero que funcionen para ti

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