Todo depende del tipo de ejecución. Los velocistas suelen tener músculos más grandes en las piernas, mientras que los corredores de distancia son más pequeños.
LSD – (Largas distancias lentas) mientras que fortalecer los músculos no hará que los músculos crezcan demasiado. Eso es porque este tipo de carrera no afecta los músculos de una manera que causa crecimiento. El LSD no usa mucha fuerza muscular una vez que estás entrenado para ser un corredor eficiente. Por lo general, puedo elegir a un corredor que no puede ejecutar más de 5 minutos sin parar para ejecutar un ataque continuo de 5k en pocas semanas.
Habiendo dicho esto, a menudo tus piernas pueden hincharse ligeramente después de correr. En Hollywood, muchas mujeres evitan correr en los días que planean usar jeans ajustados – jaja.
Correr ha sido descrito como una serie de pequeños saltos, por lo que hay un cierto uso muscular, por supuesto, pero la cantidad de músculo que se usa depende del estilo de correr y el terreno, etc. Si quieres que el crecimiento muscular funcione, tu mejor opción es correr una buena cantidad de Sprints o Intervalos o Colinas o Escaleras, etc.
Por supuesto, todo esto es asumiendo que solo estás corriendo y no haciendo otro trabajo de fuerza para soportar las piernas como lo hacen muchos velocistas.
