¿Con qué frecuencia debo buscar aptitud?

Hacer un ejercicio físico es muy aburrido para mí y tal vez para algunas parejas. Siento que el ejercicio se debe realizar con regularidad en lugar de esperar a que haya un buen estado de ánimo deseoso para cultivarlo.
Tus shouls buscan la forma física en cada oportunidad que encuentres.
Si está ocupado trabajando individualmente, una sugerencia es que suba las escaleras hacia su oficina. Si está trabajando en diez pisos, camine 10 pisos siempre que sea una buena persona para administrar el tiempo.
Cuando viaje al trabajo, vaya andando o en bicicleta.
Cuando llegue a casa desde el trabajo, intente levantarse contra la viga superior de su puerta. Si no hay rayo, puede instalar uno.
Cuando mira televisión por la noche, puede mantenerse en forma de manera simultánea en una cinta de correr.

Pero lo mejor es mantenerse en forma si tiene un trabajo como un labrador labrando un campo de vegetales o un jardinero. Esto se proporciona si puede cambiar de trabajo.

Intenta hacer un trabajo que pueda contribuir a la sociabilidad mientras te mantienes en forma.
Eternizar en un gimnasio no contribuye a la sociabilidad sino solo a ti mismo.
¿Por qué no lograr tanto, las ganancias monetarias y mantenerse en forma.
Ese tipo de personas tiene un mejor apetito para disfrutar de la comida y un buen desempeño en la cama evitando la impotencia.

Al seguir en forma, supongo que te refieres al culturismo o al entrenamiento de fuerza. Puedo estar de acuerdo con las respuestas anteriores al recomendar salir de tu parte trasera y hacer algo … en realidad cualquier cosa. ¿Qué es esto depende de su nivel de condición física actual, su dieta, estilo de vida, intereses y su tiempo disponible para la capacitación? Puede pasar una o dos horas cada dos días en un gimnasio haciendo los movimientos y logrando muy poco, principalmente porque está aburrido. O puede ser un ávido ciclista que se esfuerza en andar a 25 millas por día, un ardiente excursionista todoterreno o escalador de montañas, un entusiasta futbolista, etc. … De manera muy realista, encuentre una actividad física que le guste, trabaje según un horario que permita su estilo de vida, y si es necesario, encuentre un entrenador que pueda ayudarlo a alcanzar sus objetivos. La obtención de “aptitud” debería darle alguna forma de placer. ¡Ve a por ello!