Aplique el entrenamiento basado en intervalos a sus rutinas de entrenamiento cardiovascular o de pesas.
es decir. 20 segundos encendido, seguido por 10 segundos de descanso, repite 3 o 4 series.
Si eres nuevo en el entrenamiento por intervalos, comienza lentamente y acostúrate con el ritmo. Aumente lentamente la intensidad de sus intervalos una vez que lo domine. ¡Sentirás la diferencia!
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