¿Cómo hacer body building en dos meses?

Trabajar todo tu cuerpo en cada sesión suele ser la mejor manera de comenzar con Body Building. Solo necesita uno o posiblemente dos ejercicios para sus grupos musculares en un entrenamiento corporal total, el entrenador de notas y fisicoculturista John Hansen. Una rutina de muestra de todo el cuerpo podría incluir sentadillas traseras de barra, curl de pierna, press de banca, pull-downs, prensas militares, filas, rizos y aumentos de pantorrillas. Realice dos juegos de calentamiento ligero de 12 a 15 y dos conjuntos de trabajo más duros de ocho a 10 repeticiones en cada uno y entrene dos veces por semana.