¿Debo correr si tengo un tobillo torcido?

Usa el sentido común. Ser revisado por un médico para asegurarse de que no tenga una fractura en la línea del cabello o un esguince grave. Pregúntele al médico si está bien para volver a funcionar. Es probable que primero deba comenzar a caminar normalmente, luego ver si tolera una caminata rápida y luego volver a correr. Pueden pasar 2 o 3 semanas antes de que pueda volver a correr, incluso si no hay una fractura en la línea del cabello o un esguince grave.

No.
Hay cuatro razones clave por las cuales una torcedura de tobillo debe evaluarse y tratarse rápidamente:

• En primer lugar, un esguince de tobillo no tratado puede provocar inestabilidad crónica del tobillo, una condición caracterizada por una incomodidad persistente y una “ceguera” del tobillo. También puede desarrollar debilidad en la pierna.
• En segundo lugar, es posible que haya sufrido una lesión de tobillo más grave junto con el esguince. Esto podría incluir una fractura ósea grave que podría causar complicaciones problemáticas si no se trata.
• En tercer lugar, un esguince de tobillo puede ir acompañado de una lesión en el pie que causa incomodidad pero que hasta ahora ha pasado desapercibida.
• En cuarto lugar, la rehabilitación de un esguince de tobillo debe comenzar de inmediato. Si la rehabilitación se retrasa, es menos probable que la lesión cicatrice adecuadamente. Al evaluar su lesión, el cirujano de pie y tobillo tomará su historia para aprender más sobre la lesión. Él o ella examinará el área lesionada y puede ordenar radiografías, un estudio de resonancia magnética o una tomografía computarizada para ayudar a determinar la gravedad de la lesión.

No. Los corredores son famosos por las lesiones y algunos, con las precauciones adecuadas, pueden hacerlo, pero hay diferentes tipos de esguinces. Algunos sanan muy lentamente y se vuelven crónicos. Algunos son más indulgentes. Sin el consejo de un entrenador, le aconsejo que descanse, use hielo y calor regularmente con un vendaje como apoyo, y espero que se cure temprano. Solo mis 2 centavos, por experiencia.

Dado el hecho de que no soy Dr. ni Fisioterapeuta, según mi experiencia, la respuesta general es no. Sin embargo, encontré más información detallada aquí:

http://www.livestrong.com/articl …

¡Puede tener una pronta recuperación!

Cuando su cuerpo tiene dolor, le está diciendo que pare lo que sea que esté haciendo, necesita escuchar su cuerpo. ¿Qué sentido tiene correr dolor? Recuerde que hacemos ejercicio para fortalecernos y no debilitarnos.

No. Tuve uno una vez, y aunque había dejado de doler, destruí el tejido en mi pie. Tómalo con calma. Ni siquiera te pares o camines si no tienes que hacerlo.

Si es realmente esguince? Sin descanso. Nada en cambio

No lo haría, corres el riesgo de empeorar los abdominales si te lastiman por más tiempo.